Дневник питания за 27.02.2024

Всем доброго вечера! Который день у нас было морозное солнечное утро; радует, что не пасмурно и не дождливо.
Сегодня вышло какое-то идеальное кбжу, даже глазу приятно, что все зеленое. Печальная моя клетчатка ждет весны и лета, как собственно и я!) 🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный воздушный Савушкин	54	116.6	3.2	10.8	1.6
Вода водопроводная питьевая	220	0	0	0	0
Овсяно-блин	198	400.6	30.7	16.4	32.7
Итого	472	517	33	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль	497	342.4	28.3	10.9	33.3
Итого	497	342	28	10	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	560	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	98	243	26.5	14.4	0
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	120	72	1.5	0	17
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	568	365	30	14	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Золотой ключик	75	272.3	3.2	14.3	33.8
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Choco pie Tondi (1 шт. - 30г)	1	126	1.4	4.8	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	471	429	5	19	59
Итого за день	2568	1654	97	72	153