Вика
22.02.2024 20:31
Дневник питания за 22.02.2024
Всем добрый вечер! Как у всех настроение! Вот решила запечь в
духовке цыпленка бролера вмести с картошкой и выложить 1 раз фото 😊
это мой сегодняшний дневник питания☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса говяжья |
220
|
298.1 | 15.4 | 25.3 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Яйцо жареное на масле подсолнечном |
50
|
97.8 | 7.1 | 7.6 | 0.4 |
| Кофе со сгущеными сливками |
1
|
48.6 | 1 | 2.4 | 5.8 |
| Итого | 494 | 492 | 25 | 35 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса говяжья |
220
|
298.1 | 15.4 | 25.3 | 2.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| конфеты шоколадные царское лакомство |
14
|
61.6 | 0.6 | 3.4 | 8.4 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
18
|
97.2 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Итого | 452 | 565 | 21 | 35 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыпленк + картошка в духовке |
320
|
465.9 | 33 | 26.9 | 22.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Напиток Гранатовый Азербайджанский Витамин |
90
|
10.8 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 436 | 529 | 34 | 27 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2082 | 1587 | 81 | 98 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Алин@
22.02.2024 20:51
👏🌹🌹🌹
Наталька
22.02.2024 22:20
Мда ...картошечка с курочкой всегда вкусно☺️🤤
Алла
22.02.2024 22:42
Наше семейное, любимое блюдо👍💯💥💥
Olga1959
22.02.2024 23:32
В выходные тоже делала, только в рукаве духовка и курицу целиком, 3
дня на работе ела, уже не хочу что то, перекур, но с духовке
вкуснятина
