Всем привет! На МЗР я с февраля 2024 года и хочу с...

Всем привет!
На МЗР я с февраля 2024 года и хочу сказать, что этот сайт мне очень помог, ведь почти за 4 месяца (свой путь к стройности я начала 19 февраля со 109 кг) я сбросила 26 кг. На сегодня вес 82,9. Мне 60 лет и рост 178 см. Планирую на данном этапе сбросить вес до 72 кг. Дальше буду смотреть по состоянию (рекомендуемый вес 64.8 ).
Из физических нагрузок у меня бассейн 3 раза в неделю, пешие прогулки (стараюсь ходить не менее 10000), кручу обруч - пишут  что это упражнение помогает укрепить и тонизировать  мышцы кора, ягодиц, бедер и живота, что способствует лучшей осанке и снижению риска развития болей в спине и тазобедренных суставах, а также работа в огороде.
Сегодня пришлось обрезать почти все кусты пионов, к сожалению из-за дождя они почти все осыпались. Один только выжил, как стойкий оловянный солдатик.