Марина Подобная
08.05.2024 00:27
Дневник питания за 07.05.2024
Всем доброй ночи. Хочу поделиться радостью. За 2 месяца и 7 дней у
меня ушло 9 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кулич |
100
|
332.7 | 6.7 | 8.6 | 57.7 |
| Итого | 750 | 334 | 6 | 8 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
33
|
129.7 | 4.5 | 12.3 | 0 |
| Салат овощной с творогом |
133
|
56.7 | 2.1 | 3.7 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
85
|
161.5 | 24.6 | 6.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 651 | 351 | 31 | 22 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
70
|
83.5 | 9 | 4.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кулич |
50
|
166.4 | 3.4 | 4.3 | 28.9 |
| Итого | 520 | 253 | 12 | 8 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич |
75
|
249.5 | 5 | 6.5 | 43.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 475 | 253 | 5 | 6 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка Сборная Мясная [Киты Еды] |
250
|
300 | 21.3 | 21.3 | 6.3 |
| Котлеты куриные |
70
|
83.5 | 9 | 4.1 | 2.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 560 | 514 | 39 | 26 | 29 |
| Итого за день | 2956 | 1708 | 95 | 72 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Лето
08.05.2024 00:47
Здорово, вы молодец! Поделитесь, вы все 2 месяца придерживались
питания или были вольности?
Марина Подобная
08.05.2024 12:27
Лето,
конечно были срывы, но главное опять суметь взять себя в руки и
идти дальше.
Лето
08.05.2024 16:21
Марина
Подобная, всего вам хорошего
Виля
08.05.2024 16:38
Приятно даже про такие результаты читать... 🥳🎇👻 Продолжать в том же
духе 👍
Марина Подобная
08.05.2024 20:13
Большое спасибо за поддержку.
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
