Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

10.05.2024 20:21

Дневник питания за 10.05.2024

Всем добрый вечер. День весь в заботах,пробежал не заметно. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	230	178	17	9	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сырники	40	105.1	6.5	4.9	8.7
Итого	940	108	6	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Курица тушеная	40	44.3	4.6	2.8	0.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Итого	320	205	11	3	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой домашний	200	97	6.4	5.4	5.6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кукурузные палочки	50	179.5	5.2	0.8	40.5
Итого	280	312	12	9	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Курица тушеная	50	55.4	5.8	3.5	0.2
Итого	110	290	18	24	0
Итого за день	1880	1094	65	51	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга