Марина Подобная
15.05.2024 22:22
Дневник питания за 15.05.2024
Всем добрый вечер. Сегодня ездила в город, купила отраву от гусени
, ниток подкупила. Обновила ✂️, а то мои притупилась уже. На этом
всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гренки |
84
|
290.4 | 5.3 | 14.5 | 34.4 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 374 | 331 | 8 | 14 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
70
|
161.7 | 2.2 | 10.5 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 455 | 11 | 35 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
355
|
266.3 | 7.1 | 1.4 | 56.1 |
| Кальмар, все виды, жареный |
40
|
70 | 7.2 | 3 | 3.1 |
| Лук жареный по 2-56 |
40
|
100.4 | 1.8 | 5.4 | 11 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Килька балтийская горячего копчения |
50
|
81 | 10.7 | 4.3 | 0 |
| Лещ вяленый |
50
|
110.5 | 21 | 3 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 1035 | 737 | 49 | 17 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2129 | 1526 | 69 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Лучшие рационы
