Лариса

10.04.2024 17:35

Дневник питания за 10.04.2024

День 20 КЕТО+ИГ
Пришёл сахар в норму, нет постоянного чувства голода - 6.5 кг
Вот интересно: по поводу кето пишут: "Также нужно понимать, что несбалансированная диета (в данном случае отказ от клетчатки, овощей и фруктов) может навредить ослабленному организму"
Входила в КЕТО в состоянии "или пан, или пропал". 20 дней и энергетика поменялась, хочется бегать, ездить, гулять, общаться, бодрость с утра. Нет чувства сонливости. Столько овощей, столько зелени я не ела не когда, первая неделя прошла под адаптацию, желудок просто говорил: я с таким объёмом зелени не справлюсь, сейчас как то и к меню более спокойно подхожу и понимаю, что не ем один жир с травой. Всё больше прихожу к более рационально му меню. Конечно сложно, но думаю что привыкну. А привычка вторая натура. Здоровья всем и процветания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пыльца пчелиная	3	4.7	0.6	0.1	0.5
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Бутерброд	25	110.5	1	9.8	4.6
Скумбрия атлантическая (Тушение)	82	141.1	13.6	9.6	0
Масло расторопши	15	134.7	0	15	0
Микс	82	40.5	1.4	2.8	2.2
Икра минтая пробойная, соленая	12	15.8	3.3	0.2	0.1
С печенью трески	78	197	1.9	18.6	5.5
Кунжут	12	67.8	2.3	5.8	1.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Овсяные отруби	6	14.8	1	0.4	3
Итого	830	932	39	76	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Масло расторопши	15	134.7	0	15	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Кунжут	12	67.8	2.3	5.8	1.5
Квашеная капуста	79	25.8	1.3	0.2	4.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	71	112.7	9.1	8.2	0.5
Минтай (Тушение)	68	44.9	9.9	0.5	0
Картофель отварной по 1-206	23	17.3	0.5	0.1	3.6
Перец+фасоль	74	62.2	1.9	4.3	4.2
Голубика (Мытьё, нарезка)	25	9.8	0.3	0.1	1.7
Итого	1148	533	27	38	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2678	1465	67	114	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наки 10.04.2024 17:58

Наверное сладкоежкам сложно будет на кето?

Котлетка 10.04.2024 18:06

Наки, Сладкоежки на кето учатся печь )

Лариса 10.04.2024 18:14

Наки, я думала вообще без сладкого не смогу, но не тянет, а вот когда мужу накладывают еду очень хочется рис или картошечка, или гречки. Если не все угли съела могу себе позволить, как сегодня картошку 20 грамм

Лариса 10.04.2024 18:16

Котлетка, да, вы правы, накачала себе рецептов кето десертов, но пока как то не тянет

Наки 10.04.2024 18:17

Лариса, тогда это точно не для меня,чём-то похоже на кремлевскую диету.Успехов вам!

Лариса 10.04.2024 18:18

Наки, спасибо

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2024 19:33

Столько овощей, столько зелени я не ела не когда, первая неделя прошла под адаптацию, желудок просто говорил

Вы, видимо, думаете, что через неделю у Вас уже был кетоз?

Вот интересно: по поводу кето пишут: "Также нужно понимать, что несбалансированная диета (в данном случае отказ от клетчатки, овощей и фруктов) может навредить ослабленному организму"

пишут откровенную глупость. Так на заборе тоже некоторые что только не пишут... Лопну от смеха!

Лариса 10.04.2024 22:12

Юджин (кето+ИГ), вам интересно был ли у меня через неделю кетоз, думаю, что да. Доктор Берг говорит о входе в кетоз за 72 часа. Но для меня это не имеет такого великого значения, значение имеет нормальный сахар в крови и отсутствие желания нырять в холодильник каждые 2 часа. Я не врач. Меня интересует не механизм, а состояние организма. Да, пишут откровенную глупость. Как я понимаю в сфере врачей большой раскол на эту тему

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 00:01

Лариса написал:
Доктор Берг говорит о входе в кетоз за 72 часа.

дело в том, что он не доктор. Доктор - это звание в хиропрактике. Это такая лже-наука. Сумашествие

У здорового средне статистического человека через 3-7 дней наступает гипогликемия, которую люди необразованные путают с кетозом, который, в свою очередь, наступает через 1-2 месяца от начала кето-диеты, если вы в первый раз её начали. Да, примерно через месяц может наступить некая лёгкость и т.д. Это говорит о том, что организм уже начал использовать кетоны. Но обычно знаменует кето типичный кето-грипп, - сильнейшая слабость, озноб, сильная сонливость, повышенная температура и потливость.Я обычно просто пол дня валяюсь... Для него характерно, что он буквально за сутки проходит и на следующий день Вы как новый человек. Будто ничего не было. Вы не первая, кто наслушается гуру, пересказывающих друг после друга одни и те же глупости лишь бы гнать контент. Сожалею. Извини!

Лариса написал:
Как я понимаю в сфере врачей большой раскол на эту тему

вообще-то нет. В сфере врачей, кто изучает научные работы и пробовал как я на себе, нет раскола. Всё обосновано, сформулировано и проверено. В сфере не врачей, нутрициологов с 3х месячным образованием и блогеров от медицины может быть всё что угодно. Для них важен хайп и контент. Но уж точно не Ваше здоровье... Плачу

Лариса 11.04.2024 09:27

Юджин (кето+ИГ), спасибо добрый человек просветили не образованную женщину! Я не в коем разе не хочу не кого учить и быть для кого то гуру. Я решаю здесь свои проблемы. И описываю свое состояние. И мне как я ранее писала совершенно не интересно вошла я в кетоз или нет. Кстати кетозный грипп бывает не у всех, вы в курсе?
И здесь вы тоже просто человек, на счёт врач или нет, не знаю. С вами не училась, на приём не ходила, лицензии не видела, практикуете или нет, тоже не знаю, как и не знаю вашей специализации.
Давайте уважать друг друга.
А вообще очень нравится выражение: Титаник построен был специалистами, а Ноев Кавчек любителем. Вот и задумайтесь!

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:17

Лариса написал:
Кстати кетозный грипп бывает не у всех, вы в курсе?

он бывает у всех, но абсолютно все, кто наслушался Берга думают, что у них некий особенный организм и всё не как у всех. Понимаю, приятно себя ощущать особенным человеком и, уверен, что Вы именно такая, но не в отношении кето точно. Извини!

Если интересно понять всё про кето, то зайдите ко мне в ютуб и посмотрите. Там под каждый видео есть куча ссылок на научные работы, подтверждающие всё... С улыбкой

Лариса написал:
И здесь вы тоже просто человек, на счёт врач или нет, не знаю

просто и врач... Смущаюсь

Лариса написал:
практикуете или нет

давно не практикую, но Вы же помните таблицу умножения? Широкая улыбка

Лариса написал:
Вот и задумайтесь!

такое поведение характерно, когда возникла мысль что-то что не так. Понимаю, неприятно. Уж извините. Пишите, если будут вопросы по кето. Дарю цветочек

Лариса 11.04.2024 13:13

Юджин (кето+ИГ), мысль поняли не правильно, ну я поняла, вы правы, выше всяких похвал. "Что не мужик то нимб на голове."
Знания таблицы умножения, увы для высшей математике маловато будет.
Я как то на Ютубе вас посмотрела, спасибо!
А я все думаю почему кто на кето очень тихонечко общаются здесь, оказывается великий гуру всех затмил.
Особой себя не считаю, но особенности у каждого организма есть.
Меня не интересуют чьи то изыскания.

Лариса 11.04.2024 13:25

Юджин (кето+ИГ), вообще очень агрессивная попытка презентации себя и своего товара.