Галин@
12.11.2024 07:03
Дневник питания за 11.11.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня понедельник в бане скидка для пенсионеров, вот я и решила воспользоваться устроить себе банный день. ☺весь день еды было мало, а вечером такое началось. Я про еду конечно. Увидела в магазине скидку на бедро куриное без кости в 40% и купила. Приготовила шаурму и наелась перед сном. Все старания перечеркнула. Сожалею, не устояла.
Сегодня понедельник в бане скидка для пенсионеров, вот я и решила воспользоваться устроить себе банный день. ☺весь день еды было мало, а вечером такое началось. Я про еду конечно. Увидела в магазине скидку на бедро куриное без кости в 40% и купила. Приготовила шаурму и наелась перед сном. Все старания перечеркнула. Сожалею, не устояла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Запеканка 13.05.17 |
100
|
164.6 | 11.2 | 7.6 | 12.2 |
| Итого | 300 | 168 | 11 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты |
10
|
31.5 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 310 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник растворимый |
1
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
| Борщ с курицей |
366
|
95.2 | 4.4 | 1.5 | 16.5 |
| Смородина черная |
26
|
11.4 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Мармелад |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Итого | 475 | 373 | 8 | 11 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
400
|
798.4 | 46.4 | 41.2 | 60.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 700 | 853 | 49 | 43 | 64 |
| Итого за день | 1785 | 1429 | 68 | 62 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Эна
12.11.2024 09:15
В коридор калорий вы отлично вписались, ещё и шаурма домашнего
приготовления, сожалеть не о чем.
Елена
12.11.2024 18:09
Ни когда не нужно себя ругать и сожалеть о съеденом. Значит
организму очень нужно было. Тем более после бани. ☺
Анна
12.11.2024 21:50
Ну филе бедра это ж хорошая еда, много белка и животных жиров,
сплошная польза ✨
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Котлеты из кальмара
188
14
12.3
5.2
12
Голубец спиральный
108.5
6.9
7.6
3.1
10
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Лучшие рационы
