Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Деглет нур |
3
|
60.1 | 0.5 | 0.1 | 14.3 |
Инжир |
2
|
43.2 | 0.6 | 0.2 | 9.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Protein Whey Vanilla Ice Cream [Bionic Nutrition] |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 393 | 545 | 33 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
3
|
482.7 | 13 | 0.7 | 98.4 |
Лук репчатый (Запекание) |
1
|
26.7 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
100
|
228 | 26.7 | 12.6 | 0 |
Итого | 794 | 770 | 42 | 13 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Whey Vanilla Ice Cream [Bionic Nutrition] |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое |
250
|
637.5 | 60.4 | 44.1 | 0 |
Кускус (кус-кус), сухой |
100
|
376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 2732 | 1269 | 99 | 47 | 101 |
Итого за день | 3919 | 2585 | 175 | 76 | 277 |