Кристина
27.08.2024 21:03
Дневник питания за 27.08.2024
Я вернулась. Ужин по памяти собрала ( на глаз)
Короче хз сколько именно калорий я съела. Но главное наелась 🤣
Короче хз сколько именно калорий я съела. Но главное наелась 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
148
|
234.9 | 19 | 17.2 | 1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе 3в1 |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1698 | 324 | 19 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
300
|
452.7 | 8.4 | 16.8 | 66.6 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
80
|
144 | 13.8 | 9.3 | 1.4 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
100
|
122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| Итого | 530 | 851 | 27 | 28 | 124 |
| Итого за день | 2228 | 1175 | 46 | 47 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Блинчики гречневые в заливке сладкие
94
5.3
2.6
12.2
5
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-06
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
