NataLyy
24.10.2024 17:15
Дневник питания за 23.10.2024
Хотела красивое фото с красивым завтраком, особенно с красивым
латте😊 но что-то пошло не так🤣🙈 пенка мгновенно растворилась, да и
еще с таким громким звуком🤣
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 276 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко обезжиренное безлактозное |
130
|
41.6 | 3.9 | 0.1 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
| Итого | 684 | 538 | 27 | 29 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
275
|
104.5 | 2.2 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 275 | 104 | 2 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности BIO Кефирный |
200
|
76 | 6.4 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 76 | 6 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей 7.10.24г |
252
|
83.4 | 6 | 1.5 | 11.1 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
16
|
25.6 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
20
|
64.6 | 2.4 | 0.6 | 12.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай из шиповника, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рябина черноплодная |
26
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 521 | 193 | 9 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Herkkusienet 23/10/24 |
110
|
42.9 | 5.3 | 1.4 | 2.2 |
| Сердечки куриные 23.10.24 |
55
|
93.1 | 10.6 | 4.3 | 2.9 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
18
|
61.2 | 4.5 | 4.7 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 344 | 297 | 24 | 11 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2950 | 1211 | 70 | 47 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана?
24.10.2024 19:47
Чашка с какашками тоже такое себе...
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
16-10-2024
Дневник питания за 16.10.2024
Присяга🇷🇺Всем доброго вечера! В этот знаменательны...
Новые рецепты
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Лучшие рационы
