Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
220
|
129.4 | 6.5 | 6.9 | 10.1 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1282 | 421 | 21 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
50
|
81.5 | 9.1 | 3.3 | 3.9 |
Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
90
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Итого | 1255 | 645 | 28 | 25 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
Творог 2% жирности (Запекание) |
30
|
32.8 | 5.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 475 | 343 | 9 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
150
|
280.5 | 41.9 | 12.5 | 0 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 590 | 659 | 45 | 14 | 29 |
Итого за день | 3602 | 2070 | 105 | 69 | 189 |