Лариса Лямина
15.05.2024 20:17
Дневник питания за 15.05.2024
Приехала к детям, гуляла с внуками на детской площадке была встреча
с Олегом Артемьевым , Герой России , лётчик - космонавт. Для деток
было представление с песнями и танцами. На улице цветут каштаны,
сегодня тепло и солнечно. Настроение отличное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Творог 9% АРЕФИНСКИЙ |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 411 | 27 | 17 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D |
100
|
95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| Итого | 210 | 202 | 6 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
120
|
264 | 22.3 | 14.6 | 10.4 |
| Итого | 440 | 431 | 28 | 15 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 438 | 19 | 27 | 27 |
| Итого за день | 2927 | 1715 | 86 | 81 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
15.05.2024 21:04
Отличный день 👍
Ольга
16.05.2024 18:23
А у нас вот такая аллея "Поколение защитников" Герои от
будённого до наших дней.Сейчас по ней гуляла. 
Лариса Лямина
16.05.2024 21:13
Ольга,
отлично, когда есть память.
Интересные блоги
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1709 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Новые рецепты
