Дневник питания и тренировок за 10.03.2014

Дневник ещё не заполнила.(В течении дня войду в режим) У мужа 7 марта был Д,р., Вечеринка

который плавно перешёл в 8 марта. Кг утром меня не особо порадовали, а вот параметры наоборот!
Было 20.01.2014 Вес 64,4 ОГ91 ОТ74 ОЖ88 ОБ 100 На сегодняшний день вес 62 (но надеюсь день-два и будет 60,5-61 (вчера был пережёр вечером :погуляла С улыбкой

ОГ87 ОТ67 ОЖ79 ОБ 96 Рост у меня 177 см. Гдё ты лето? Я буду красиво раздета! Строю глазки

Итого ОГ -4 см ОТ -7 кг ОЖ-9 см ОБ -4 см

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2100	0	0	0	0
One daily	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Белоочка	34	117	5	10.3	1
Итого	2190	244.6	8.1	10.9	28.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	20	116.3	2.8	8.8	6.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное бедро (окорочок)	70	142.7	19.7	6.9	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Итого	175	283.8	23.3	7.6	30.2