Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

25.04.2024 20:50

Дневник питания за 25.04.2024

Сегодня на весах опять -300 грамм. Завтра, наверное, будет +, потому что выпила вечером капучино, очень захотелось. По калориям и жиру перебор небольшой получился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе Якобс с молоком	300	65.4	1.8	2.4	9
Яичница глазунья с колбасой	1	278.2	18.6	21.1	3
Помидор (томат), грунтовый	78	18.7	0.9	0.2	3
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	31	8.4	0.4	0	1.6
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Итого	939	386	22	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	95	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	695	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	100	0	0	0	0
Итого	161	191	3	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	205	153.8	4.1	0.8	32.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	150	322.5	40.3	18	0
Капучино [Energy Diet]	1	208	19.7	6	17.4
Итого	614	824	65	38	51
Итого за день	2409	1402	91	73	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Tanya Makronetta 25.04.2024 23:45

Небольшой перебор не считается 😊

Новые рецепты

Чиа пудинг

Автор Сергей

Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом

Автор Алла

Печень свиная тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги