Дневник питания за 06.05.2024

За 2 дня +200. Думала будет намного больше . Вчера рацион не писала, так как праздник и конечно перебор из-за вкусняшек. Сегодня продолжение поедания вкусняшек😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3% жирности, стерилизованное	100	58	2.9	3	4.7
Кофе Якобс с молоком	250	54.5	1.5	2	7.5
Кулич творожный с изюмом и цукатами	157	429.2	12.6	10.7	71.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	807	541	17	15	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Куриный из Бедра на Кости [ВкусВилл]	410	656	73.8	39	4.1
Помидоры Черри [Магнит]	5	0.8	0	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Лук Красный [Пятерочка]	10	4.2	0.1	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кетчуп [Heinz]	15	15.3	0.2	0	3.5
Итого	755	770	74	49	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Today Donut Cake with Cherry [Elvan]	11	40.5	0.5	2.1	4.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	981	94	1	2	16
Итого за день	2543	1406	93	66	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.