Наталья
09.05.2024 22:29
Дневник питания за 09.05.2024
-300. Почти во всём недобор, кроме, конечно, жира, куда от него
деться 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом |
250
|
545.8 | 31.8 | 24 | 53.3 |
| Кофе Якобс с молоком |
250
|
54.5 | 1.5 | 2 | 7.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 600 | 33 | 26 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
152
|
68.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 852 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в кисло сладком соусе |
252
|
298.4 | 18.1 | 18.9 | 13.4 |
| Маринованные шампиньоны |
64
|
116 | 2 | 11.5 | 0.9 |
| Томаты Черри [Globus] |
42
|
6.3 | 0 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 377 | 425 | 20 | 30 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 48 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2469 | 1142 | 57 | 59 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Майя
10.05.2024 08:46
У меня тоже: жир идет передом!😂
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
Новые рецепты
Чиа пудинг
81.4
2.8
4.3
8.4
1
Овощной суп пюре «фиолетовое настроение»
64.6
3.5
2.9
6.1
8
Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт
62.1
1.2
4.8
2.8
15
Лучшие рационы
