Я сегодня снова молодец! Стараюсь держать баланс кбжу, пить воду и употреблять клетчатку. А ещё наконец-то я занялась жирными кислотами, могу похвастать зелёными полосочками) чувствую себя я прекрасно, вес потихоньку уходит а ГМ становится больше. Спасибо мзр!

Наконец-то я в зелёной зоне!!! У меня начинает получается соблюдать баланс по нутриентам и это здорово. Теперь сосредоточусь на витаминах и минералах.

Сегодня четвёртый день, как я вернулась к мзр. Уже появился явный прогресс по нутриентам и балансу кбжу, хотя по белкам я снова немного не дотянула. Главная моя цель - употреблять достаточное количество белка, не перебирать с углеводами и жирами, ну и витамины и минералы чтобы были на уровне. Потихоньку втягиввюсь.

Надеялась заняться своим питанием в выходные, но пока только записываю рацион. Очень закрутилась с делами, даже поесть некогда было, перехватывала всякой ерундой, чтобы заглушить голод

Сегодня второй день, как я вернулась к мзр после длительного перерыва и мне удалось немного улучшить рейтинг нутриентов. Пока у меня не получается соблюдать баланс кбжу, всё время идёт перекос в сторону углеводов, а белка и жиров недобор. У меня всегда были с этим трудности.
День сегодня был трудный, дома не было воды, да и продукты по заканчивались, пришлось подчяищатт морозилку и эксперементировать

Вчера я решила вернуться к мзр после длительного перерыва. Для начала просто снизила калорийность рациона (устроила разгрузку) и решила посмотреть на нутриенты. По-моему всё не так плохо, но с белками у меня явно проблемы. Рацион получился так себе, но это точка отсчёта, от которой я отправляюсь, не судите строго. Завтра постараюсь привести рацион питания поближе к идеалу

Сегодня был сумасшедший день, как итог отсутствуют перекусы. Да и питалась я на бегу уже изрядно проголодавшись и, несмотря на красивые итоговые цифры, завтра меня скорее всего ждет привес. Надеюсь, что я ошибаюсь. Время покажет.

Сегодня очень сложно было добиться баланса в питании, но в конце концов все получилось и без мяса в рационе. Наеюсь, что благодаря питанию и ежедневным тренировкам наконец начнут меняться обьемы и уходить вес. сейчас мне подсчет калорий дается непросто, надеюсь скоро я войду в калею и все станет намного проще.

День четвертый. Муж сегодня принес целую дюжину ароматных свежих горячих курников. Запах был великолепный. Я уж подумала, что не удержусь и съем парочку этих пирожков, но собрала силу воли в кулак и не отклонилась от запланированного рациона. Надеюсь меня в награду завтра ждет отвес хотя бы 100 грамм. В любом случае расслабляться рановато, до цели еще далеко. А как Вы справляетесь с соблазнами? Особенно ароматными соблазнами?

День третий: Продолжаю худеть. На весах сегодня еще минус 100 грамм, неплохо учитывая мои исходные параметры. Однако сегодня мне не удалось набрать необходимое количество белка. Причина - по средам я придерживаюсь поста и не употребляю пищу животного происхождения. Это оскудняет мой рацион. В такие дни я обычно употребляю много углеводов, но я решила сегодня ими не увлекаться. Надеюсь такие "разгрузочные" дни не затормозят мой прогресс.

Из спорта сегодня снова ходьба. На улице мороз, в школах отменили занятия, поэтому ходить буду дома с Лесли Сансон. Это не сложная 20-ти минутная тренировка кардио. 
Ведение блога мотивирует меня не забивать на свой вес и свою физическую форму, рассчитываю на Вашу поддержку и комментарии. Обещаю найти способ увеличить количество белка в пост, ведь совсем скоро Великий пост, который продлится аж 40 дней. Может кто есть из веганов и что-нибудь мне посоветует. Хороших Вам отвесов на весах и до встречи завтра