Танюра
01.05.2024 20:45
Дневник питания за 01.05.2024
Сегодня день труда, очень много дел переделано!!! Ура!!!!
Решила себя после работы побаловать: смешала молоко и банан. Получился вкусный коктейль, хоть и не полезный...по версии МЗР)))✌️
Решила себя после работы побаловать: смешала молоко и банан. Получился вкусный коктейль, хоть и не полезный...по версии МЗР)))✌️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Слабосоленая [Санта Бремор] |
24
|
43.2 | 4.3 | 2.9 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
24
|
52.8 | 1.2 | 5 | 0.8 |
| Тост [Harry's] |
26
|
67.6 | 1.8 | 1.2 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
135
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 264 | 172 | 7 | 9 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
70
|
19.6 | 2.2 | 0.1 | 1.7 |
| Морковь (Тушение) |
60
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Запеченое мясо (свинина) |
90
|
203.1 | 27.5 | 10 | 0.6 |
| Рис здоровье |
32
|
108.8 | 0.6 | 2.4 | 23.4 |
| Цветная капуста (Запекание) |
53
|
13.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 305 | 364 | 32 | 12 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
45
|
50 | 6.8 | 2.3 | 0.7 |
| Цикорий классический |
12
|
45.6 | 0.2 | 0.1 | 11 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 95 | 6 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Нежность " |
200
|
157.2 | 11 | 7.2 | 11.8 |
| Запеченое мясо (свинина) |
70
|
158 | 21.4 | 7.8 | 0.5 |
| Коктейль |
230
|
155.9 | 6.2 | 6 | 18.9 |
| Итого | 500 | 471 | 38 | 21 | 31 |
| Итого за день | 2656 | 1172 | 87 | 45 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Катерина
02.05.2024 05:11
У меня всё вместе, я третий тип!😄
Галина
02.05.2024 05:57
У вас молоко в рецепте из расширенной, а не основной базы
продуктов, поэтому программа показывает низкий рейтинг пользы. По
факту он выше, конечно.
Нет сил даже комментировать... Жгли калории 😉