Мария
24.05.2024 19:41
Дневник питания за 24.05.2024
Сегодня был прекрасный день. У дочери последний звонок был. Впереди
ЕГЭ, но сегодня праздновали. Гуляли много, больше 16000 шагов + ещё
час на велике. А потом ужинали в кафе. Немного перебор с колориями
и вредной едой, но оно того стоило 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартилья |
260
|
924.6 | 51.7 | 67.6 | 26.8 |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
| Кофе |
600
|
118.2 | 7.2 | 6 | 11.4 |
| Итого | 990 | 1250 | 61 | 92 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
260
|
91 | 1.8 | 0.5 | 16.9 |
| Итого | 260 | 91 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб] |
60
|
192 | 5.7 | 2.4 | 36.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб с Семечкой [Березовский Хлеб] |
30
|
102 | 3.3 | 3.6 | 14.1 |
| Горячий Шоколад [Маэстро Чоколатти] |
5
|
6.7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Магнит] |
150
|
75 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Кофе |
300
|
59.1 | 3.6 | 3 | 5.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] |
50
|
102 | 3.9 | 8.5 | 2.5 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
30
|
68.7 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
| Итого | 2245 | 696 | 23 | 27 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь Темпура [Ёбидоёби ] |
100
|
234 | 6 | 10 | 29 |
| Филадельфия (8) [Якитория] |
100
|
188.2 | 8.1 | 7.1 | 22.9 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
80
|
220.8 | 3 | 12.4 | 24.1 |
| Сырный соус |
10
|
19.7 | 1 | 1.5 | 0.5 |
| Вино десертное сухое 18,9% об. |
125
|
190 | 0.3 | 0 | 14.6 |
| Итого | 415 | 852 | 18 | 31 | 91 |
| Итого за день | 3910 | 2890 | 105 | 152 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Елена Петрова
24.05.2024 19:55
У моей младшей тоже сегодня " Последний урок" Так в лицее называют
последний звонок. Родителей Туда не пустили, снимать не разрешили.
