Ирина
12.07.2024 18:44
Тосты с персиками
Калорийность - 263.4 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 45 г |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 40 г |
| Персик | 80 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сладкие тосты с персиками для завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Поджарить 2 ломтика ц/з хлеба
Шаг 2.
Пожарить персики с каплей масла на сильном огне около 1 минуты
Шаг 3.
Выложить на тосты арахисовую пасту без сахара, персики, семена, при
необходимости добавить мёд
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.4 кКал | 15.64% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 14.9 г | 26.61% | |
| Углеводы | 21.1 г | 9.63% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
| Вода | 47.9 г | 2.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
4%
b-car
4.3%
В1
7.4%
B2
5.2%
Холин
7.1%
B5
10.9%
B6
10.7%
B9
11.5%
B12
~
C
5%
D
~
E
19%
H
2.7%
вит.К
1.3%
PP
26.5%
Калий
17.1%
Ca
3.6%
Si
21%
Mg
22%
Na
10.1%
P
25.8%
Cl
9.4%
Fe
12.1%
I
1.5%
Co
22%
Mn
68.3%
Cu
34.1%
Mo
7.4%
Se
7.2%
F
0.7%
Cr
13.9%
Zn
14.1%
2
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
