Дневник питания за 16.07.2024

Весь день болит голова. На улице +32, в бассейне +34 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️, это даже для меня, #супертеплолюбивой, уже перебор, в кране и в душе дома вообще вода кончилась 🥵, все поливают, напора не хватает, по ответу из администрации, замена труб, для увеличения давления в сети водоснабжения и обеспечения всех потребителей холодной водой, состоится в 2028 году 😱😱😱, издеваются в общем.

Еда сегодня - no comment

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	260	49	1	4	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир говяжий, приготовленный	70	476	7.5	49.2	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	76	73.6	16	1	0.3
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Нектарин	75	33	0.8	0.2	6.6
Итого	421	636	25	50	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	44	98.6	7.7	7.5	0
Кабачок жареный с мясом	204	194.2	12.9	11.8	8.2
Персик	55	24.8	0.5	0.1	5.2
Итого	303	317	21	19	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в шоколадной глазури	1	288	2.7	23	18
Итого	90	288	2	23	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Итого	700	189	4	0	40
Итого за день	2374	1642	59	98	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 17.07.2024 07:26

Доброе утро, жара уже действително утомляет. Пусть замена труб свершится как можно быстрее.

Светлана 17.07.2024 07:33

Элли, доброе утро!!! Да, ждём мы эту замену уже лет 10. Земли напилили, домов настроили и подключили все новые дома к нашей старенькой сети водопровода, а раньше был другой норматив для труб, тонкие были, вот и не хватает давления. Оно и раньше, не очень было в летний период, а сейчас уже катастрофа.

Элли 17.07.2024 07:40

Жуть какая, ну и сроки Удивленно

и ведь никому ничего не докажешь, к сожалению.

Светлана 17.07.2024 07:51

Элли, да им наши доказательства и не нужны. Завалены жалобами: администрация, добродел, прокуратура, и ничего не меняется 🤷‍♀️.

Татьяна 17.07.2024 09:15

Доброе утро. Я вчера съездила в городскую квартиру. Вот где ужас! На гигрометре влажность 78% и температура 31 градус. В комнате! С открытыми окнами и балконом! Признаться, вчера испугалась, что у меня снова моя мерцалка проснется, так плохо мне было. А я ещё и занятия в этих условиях умудрилась провести. Фиалки в ужасном состоянии, после того, как спадет жара, придется активно их реанимировать (у меня около сотни сортов)

Светлана 17.07.2024 10:30

Татьяна, доброе утро!!! Да, влажность очень высокая, я думаю, что и самочувствие плохое именно из-за высокой влажности. А у вас для фиалок стеллажи??? Я просто хочу мужа озадачить, но никак не могу определиться, какой ширины полки нужно сделать, как плотно расставлять горшочки друг от друга. У меня пока еще малышки совсем и листики на укоренении для потомства, но делать надо сразу нормально (потом недопрошусь 🙂, работает без выходных вообще)

Татьяна 17.07.2024 11:40

Светлана, у меня полки на стене с подсветкой. Покупали отдельно в Леруа мебельные щиты и уголки, там же лампы с холодным белым светом