Углеводы в норме, белки чуть больше нормы, а вот жиров постоянно не добираю, это очень критично? И еще я не пью воду, всю жидкость набираю в основном чаем, так можно или нужно обязательно 2 литра чистой воды пить? Прикреплен дневник питания

Отдыхала целый день, в коридор уложилась, еще со среды после тренировки болит пресс - перестаралась.
Прикреплен дневник питания

Опять после тренировки жуткое чувство голода, наела 563 ккал. Очень хочется спросить: это очень плохо после интенсивной тренировки плотно кушать или лучше терпеть до следующего дня, потому что прихожу домой в 10 вечера. В коридор калорийности я вхожу. Где слышала что после тренировки надо пару часов от еды воздержаться. Прикреплен дневник питания

Весь день нормально себя чувствую, но как вечер хочется сладкого((( Прикреплен дневник питания

Хорошая тренировка получилась, но после такой жор и это в 10 часов вечера( Прикреплен дневник питания

Витамин Д у меня сегодня зашкаливает, целый день ем селедку, а вечером муж принес икру, ну как можно было пару бутербродиков не заточить))) Прикреплен дневник питания

Ура! Теперь я снова могу пользоваться бета-версией, В Хроме, Опере почему-то вместо дневника был черный квадрат поставила еще браузер Мозилла, и вуаля ... получилось. Теперь у меня на компе 3 браузера))

Сегодня ела тортик, коридор превышен, белки и жиры не добрала, зато углеводов 125%((( В свое оправдание могу только сказать, что долго гуляли и прошли много пешком Прикреплен дневник питания

Как-то очень тяжело далась сегодня тренировка, наверное, потому-что за час до тренировки кушала Прикреплен дневник питания

В коридор вписалась, но белки и жиры не добрала
Прикреплен дневник питания