Дневник питания и тренировок за 10.07.2014

как-то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Колбаса варено-копченая	45	157.5	9	13.5	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	70	181.3	5.4	2.1	35.1
Чай	250	2.5	0	0	0.8
Итого	525	443.4	16.1	23.2	41.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Суп картофельный с говядиной	250	102.8	6.3	3.5	11.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	60	155.4	4.6	1.8	30.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе с молоком без сахара	250	30.3	1.8	1.5	2.3
Итого	775	435.6	14.9	18.1	51.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	130	150.3	6.1	1.6	27.8
Говядина болоньезе в мультиварке	160	168.6	13.1	10.1	5.9
Чай	250	2.5	0	0	0.8
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	12	64	0.8	3.7	6.8
Итого	652	615.4	25	25.9	70.1