Наталья
13.11.2024 08:00
Дневник питания за 13.11.2024
Девочки,всем доброго утра ! Удачи во всех ваших начинаниях. Пусть
неприятности и беды никогда не стучатся в ваш дом.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 1650 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" с тыквой |
350
|
260.1 | 6 | 7.4 | 42.4 |
| Итого | 350 | 260 | 6 | 7 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с куриной грудкой |
350
|
259.7 | 38.5 | 6.3 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 390 | 340 | 41 | 6 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из тыквы и творога |
125
|
209.5 | 6.6 | 5.4 | 33 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 275 | 248 | 7 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с куриной грудкой |
250
|
185.5 | 27.5 | 4.5 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 295 | 276 | 30 | 5 | 27 |
| Итого за день | 3160 | 1258 | 87 | 27 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга
13.11.2024 09:12
Добрый день Наталья! Взаимно. И Вам того же. В предвкушении
уже все праздника. Ждём нового года.
Арина
13.11.2024 10:23
Согласна, самый любимый, самый семейный праздник! Аромат
мандаринов, оливье, подарки, нарядная елка, ммм, скоро очень
скоро) Посмотрела в интернете: Год Змеи, в отличие от других,
требует особого подхода к празднованию. Новый 2025-й лучше всего
встретить в узком семейном кругу или близкими друзьями, так как
рептилия не любит суматоху и шум.
