Отпуск продолжается. Переехала ночевать на балкон. Он застекленный сверху до низу. Окна открываются, поэтому свежо и спится слаще, чем в комнате.
Бегала под звуки грозы, которая, увы, прошла мимо.
Сестра передала кролика - завтра пирую😋 Впрочем , уже сегодня лакомилась самодельным мороженым из изолята, кефира и меда. На то и отпуск.
Сейчас сижу на берегу, отдыхаю после плавания на сапборде.

Хорошего дня всем!

Первый полноценный отпускной день. Успела и потренироваться, и побегать, и не сбиться с рациона (еще и попав в топ), и на массаж сходить, и на сапборде поплавать.

Вчера в нашем парке был день профсоюза нашего завода. Нам достались пригласительные. Поэтому всей семьей три часа развлекались на полную катушку. Играли в настольные игры, разрисовывали пряники, играли на барабанах, в баскетбол, дартс, петанг, дженгу. А еще напару с мужем минут 30 рубились в бадминтон. Полный восторг!

Но из-за жары снова отеки. Специально проверила, где скапливается вода. Оказалось: ноги и лицо. Поэтому сегодня снова +1,5. Но я не отчаиваюсь, понимая, что вода уйдет, и я снова буду в норме.
Завтра отпуск и, наконец-то, можно будет отсыпаться, бегать и есть то, что хочу, а не то, что быстрее приготовить после работы. Вот только весов (напольных) там не будет. Так что только в конце отпуска узнаю, сколько уйдет 💁‍♀️.
Всем хорошего дня!

Продолжаю прислушиваться к себе. Заметила, что если утром, сразу как встала, не выпью стакан теплой воды, то будут отеки даже в прохладный день.
Позавчера, без воды утром, был отек и вчера вес скаканул вверх. Вчера воду пила, сегодня -400 от позавчерашнего.

Но скорость снижения веса все же настораживает. Чуть больше чем за месяц ушло 4 с небольшим кг. Да, часть ушедшего вода, но не слишком ли быстро? Или, как это бывает, сначала разгон до того состояния, когда организм чувствует себя приемлемо, а затем будем ползти как улитки? Не знаю. Все-таки проблемы со здоровьем иногда приподносят странные сюрпризы, а некоторых из них не хотелось бы. Хотя, анализы говорят, что идет улучшение.

Вчера, доставая мясо из морозилки, уронила себе на ногу коробку из тонкого пластика полную яблочным пюре. И ладно бы просто отбила ногу. Тонкий замерзший пластик очень похож на стекло. Основной удар прошел совсем рядом с сухожилием большого пальца. Теперь в ноге колото-резаная рана, но нога в рабочем состоянии 🥴
И снова (успела до травмы) прошагала больше 17к шагов (под дождем))). За неделю уже больше 80к.
А это мой сегодняшний перекус⤵️

Какая гроза была вчера вечером!!! Небо вспыхивало в темноте, гремело, дождь лил стеной. Прямо-таки буря!
Но как было хорошо спать под этот аккомпанемент! Жаль мало - утром надо было на работу))) Остался один день и - отпуск!

Сегодня у меня на обед окрошка на кефире. И вот прямо сейчас сажусь за стол. А потом опять на работу. Сегодня вторая половина дня на выезде. А там снова тучки собираются. Надеюсь не промокну)))
Всем хорошего дня!

Поздний гость - до обеда. Дождь как зарядил с вечера, так и идет до сих пор. Впрочем это даже хорошо. После нескольких дней жары стало свежо, дышать стало легче и тополиный пух не забивается в нос)))

Сегодня значительный отвес -1,6 кг. Во-первых, слилась вода, которая одолевала меня все жаркие дни. Значит чистыми в минусе около 400гр. Во-вторых, вчера я столько находила, что никакой дополнительной тренировки не нужно. А ведь скоро отпуск, и ходить будем не меньше.

Сегодня на завтрак была творожно-цельнозерновая галета с ягодами. Вчера с дачи привезли жимолость. Плюс в холодильнике были остатки черешни, кусочек манго и немного смородины. Получилось очень вкусно! И сладко, и кисло, а аромат!

Всем прекрасного дня!

Дело сдвинулось с мертвой точки, вес пошел вниз. Но вчера не удержалась и съела больше, чем планировала, потому что получилось совсем как у мамы и воспоминания детства захватили.

Сегодня завтракала хлебцами с авокадо и красной рыбой. Это было вкусно.

Не знала, что дневники питания, в которых мы оставляем сообщения, как тот, в котором сейчас пишу я - собственность общественности. Место, где каждый может прийти и наговорить гадостей хозяину дневника, в комментариях к комментариям. И что считается - каждый имеет на это право, т.к. все общее. Автор же обижаться и расстраиваться не может - не ему же напрямую писали. А уж замечание делать и подавно - грех великий.
Это действительно так?
Видимо я не доросла до такого, не так воспитали...

Ночью похолодало, и спать стало приятнее.
Заметила, что начал сжигаться жир на корпусе. Сложно было не заметить, т.к. все тело чешется. Так уже было однажды. За время набора веса в жире закрепились аллергены. При расщиплении, они начали высвобождаться. И это один из двух неприятных моментов похудения.
Второй - портится кожа на лице. То там, то там выскакивают покраснения, начинается очаговое шелушение или высыпания. Это тоже реакция на микродозы аллергенов.
Нужно немного подождать, не снижая темпов заботы о себе, и через недельку все успокоится. Главное - перетерпеть.

Вчера, неожиданно, перешла на 1200 ккал. Приготовленные обед и ужин, оставленные остывать прямо на плите, из-за жары не дождались моего прихода. Пришлось срочно корректировать планы, благо у меня всегда есть запасной вариант. Его правда, оказалось маловато, поэтому, в итоге, я шагнула за отметку, на которую хотела перейти лишь на следующей неделе.
А сегодня приготовила блюдо из детства. Его восхитительно готовила моя мама, которая не так давно ушла от нас. Я постаралась сделать, чтобы было максимально похоже, и мне это удалось. Так что сегодня меня ждет тушено-вареный морской окунь с картошечкой и добрые воспоминания.
Как же я скучаю...