Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Кубань Белый Круглозерный [Мистраль] |
30
|
104.7 | 1.7 | 0.1 | 24.1 |
Хлебцы хрустящие ржано-пшеничные Образ жизни |
12
|
39.6 | 1.5 | 0.3 | 7.9 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
50
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Масло Топленое [President] |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Сыр йогуртовый легкий |
20
|
54.2 | 5 | 3.8 | 0 |
Итого | 319 | 381 | 11 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
20
|
0 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк [Bombbar] |
1
|
174 | 20 | 4.3 | 3.5 |
Итого | 285 | 192 | 24 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской коктейль |
200
|
198 | 30 | 4.4 | 0 |
Оливковое Масло [Spainolli] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Рисовая вермишель |
30
|
102 | 2.1 | 0 | 23.7 |
Итого | 242 | 364 | 32 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whey Protein Complex 100% [Olimp Sport Nutrition] |
35
|
133.7 | 26.3 | 1.5 | 3.9 |
Домашний йогурт из 1,5 % молока |
200
|
93.9 | 6.1 | 3.2 | 10.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 227 | 32 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
75
|
23.3 | 1.9 | 0.3 | 2.9 |
Тыква |
75
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Белая фасоль консервированная [Бондюэль] |
25
|
24.8 | 1.7 | 0.1 | 4.4 |
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] |
50
|
60.5 | 7 | 2.4 | 2.7 |
Индейка, грудка, только мясо |
40
|
45.6 | 9.5 | 0.6 | 0.1 |
Оливковое Масло [Spainolli] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
25
|
28.3 | 5.9 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 495 | 243 | 26 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный Белок Пастеризованный [Grovo] |
80
|
41.6 | 10.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 80 | 41 | 10 | 0 | 0 |
Итого за день | 1856 | 1450 | 138 | 42 | 109 |