Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
Итого | 1007 | 241 | 5 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с тофу |
400
|
274.8 | 10.8 | 10.4 | 35.6 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 520 | 321 | 12 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки грилль |
80
|
41.4 | 0.7 | 2.2 | 4.6 |
Абрикосы |
29
|
12.8 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1230 | 526 | 10 | 27 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
203
|
219 | 36.6 | 7.9 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
340
|
343.1 | 14.2 | 3.7 | 63.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 571 | 51 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
166
|
390.1 | 12.6 | 1.3 | 81.7 |
Печень куриная (Тушение) |
205
|
262.6 | 38.9 | 11.2 | 1.5 |
Кабачки грилль |
113
|
58.5 | 1 | 3.1 | 6.6 |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Баклажан на гриле |
78
|
46.9 | 1.2 | 2.7 | 4.3 |
Итого | 585 | 764 | 54 | 18 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
109
|
244.2 | 19 | 18.6 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
225
|
209.3 | 5.6 | 0.3 | 42.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 499 | 694 | 44 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4917 | 3122 | 178 | 107 | 353 |