Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
Итого | 175 | 222 | 11 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 300 | 148 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная, консервы |
136
|
299.2 | 22.8 | 23.1 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
196
|
47 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Итого | 365 | 403 | 27 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
313
|
178.4 | 4.4 | 12.8 | 10.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
61
|
106.1 | 4 | 0.7 | 20.4 |
Итого | 374 | 284 | 8 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
23
|
73.4 | 3 | 0.5 | 13.5 |
Киви, джем |
34
|
82.6 | 0.1 | 0.1 | 20 |
Итого | 217 | 338 | 35 | 3 | 38 |
Итого за день | 1631 | 1487 | 86 | 49 | 165 |