Вчера все чудесненько, прекрасненько)) Все в рамках. На завтрак вкуснейшие банановые сырники, собственного приготовления)) Я их так-то растянула на два приема пищи, уж больно они сытные, но записала все в завтрак. Короче нареканий к самой себе нет. ))))На весах пока изменений тоже нет...((( Прикреплен дневник питания

Вчера шоколадка на завтрак)))ням. В обед делала себе сырники сама.Ох намучалась, ко всему пригорали. Банана видимо слишком много было, пришлось муки добавить, но все равно по БЖУ осталась в рамках, В принцепе хорошо))))На весы сегодня даже не встала. Настроения нет. Весна  Прикреплен дневник питания

Сырников захотелось просто жуть))) а готовить было лень. Купила в магазине, да они не особо диетические, как можно было бы сделать. Но зато, купил и съел)))) Очень люблю сырники. Завтраком своим я довольна осталась))) В целом за день все в норме, в рамках. Весы пока не радуют. Вес стоит, но не каждый же день отвесов ждать. Все идет по плану) Прикреплен дневник питания

Что-то я вчера с жирами недоборщила, а с углеводами переборщила((( Уж больно захотелось на ужин творожок сладенький, с вареньицем))) По калориям неплохо..Вобщем сегодня весы радуют. )))
Вчера гулеванила по городу с подругой и с её малышкой в каляске. Ходили в художественный магазин. У меня бумага акварельная закончилась почти, и краски белые на исходе. Кошмааааар, купила 5 листов ватмана, 1 баночку белой гуаши и два тюбика белой масляной краски...Дак 500 р улетело....Тяжела доля студента худграфа. Целыми днями сижу и работы делаю, хочется же что бы не мазня получилась...А все почему, а все потому, что надо было раньше все делать начинать, а не быть ленивой за--ницей((((
Короче, до сессии меньше двух недель, куча всего не готово, Поэтому никаких пока занятий....А честно так-то позанималась бы, с удовольствием... Прикреплен дневник питания

Вчера все примерно в пределах)) Весы немного радуют, отвес в 300 грамм))) Мой любимый схватил в магазине конфет....позволила себе одну штучку)))) от переедания благо удержалась))))Все нормально, все в порядке))) Прикреплен дневник питания

Вчера возила кота к ветеринару(((( Кряхтит как-то странно, забеспокоилась...Навыписывали уколов для иммунитета, горло брызгать и полоскать фурацилином, полюс проглистогонить для профилактики. Бедный кот, столько лекарств в него пихать придется, ну все же ради здоровья))) 
Вчера рацион в норме. Вечером испекла шарлотку диетическую, диетическая она лишь в том, что вместо половины муки овсяные хлопья, и все это на кефире))) Мне нравится, хотела оставить на завтрак только, но не удержалась и слопала в дневной перекус кусочек)))) Тем не менее удержалась в рамках БЖУ)))
Весы сегодня ни чем не радуют, все попрежнему Прикреплен дневник питания

Вчера немножко переборщила с углеводами, но по калорийности осталась в норме))) Ну уж лаадно,зато порадовала себя шоколадкой на завтрак. Маленькие радости)))) Прикреплен дневник питания

Вчера вообще все здорово))) Сварила суп из чечевицы, вкусняшка)))) На ужин снова скумбрия, тоже ням ням). Сегодня весы порадовали. минус 500 грамм. Вес сейчас 61.6. Я довольна)))
 Вчера еще сделала для себя небольшое открытие про норму белком и жиров в рационе. Раньше я не особо задумывалась сколько животных и растительных белков и жиров должно быть в рационе. Вчера покопалась в информации и теперь буду следить и за этим соотношением тоже.
 Мне нужно белков всего 81 грамм, из них 44 грамма должны быть животного происхождения, а 37 растительного. Жиров же мне нужно в день 64 грамма, из них 28 грамм животного происхождения, а 36 грамм растительно. Вчера пришлось немного подкорректировать рацион, но я примерно уложилась в эти цифры)))) Теперь подход к рациону еще серьезнее))))
Самое важное, что мне это все нравится))))))))Такой дотошный и основательный подход)) Прикреплен дневник питания

Вчера все хорошо))) Купила скумбрию. Запекла в фольге, с овощами, в духовке, на ужин. Охх какая вкуснятина. А главное просто и недолго)))  Прикреплен дневник питания

Вчера порадовала себе шоколадкой, не корю себя за это, потому что все в меру, и давно за собой заметила, что если хочется сладенького, то немного шоколада темного или горького, спасают положение. Я быстро удовлетворяю свою потребность в сладком, если погрызу помаленьку шоколада с кофе.
Сегодня весы меня порадовали, наконец-то вес опять сдвинулся. 62.1, вместо 62,6. А то всю неделю цифра не сдвигалась. Прикреплен дневник питания