рыбакарась
04.08.2024 22:06
Дневник питания за 04.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боул с авокадо |
1
|
215 | 13 | 18 | 7 |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Итого | 305 | 399 | 25 | 32 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрутоняня (вит с) |
100
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 200 | 101 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
180
|
259.2 | 39 | 10.2 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 390 | 300 | 41 | 10 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет куринный |
23
|
62.1 | 2.1 | 5 | 2.2 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Конфеты |
38
|
220.4 | 3.3 | 15.6 | 16.3 |
| Итого | 361 | 418 | 8 | 21 | 45 |
| Итого за день | 1256 | 1219 | 76 | 63 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Шаверма домашняя
148.2
9
5.7
14.7
5
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
