День дороги ,подъем ранний ,а вообще я почему-то в 3 утра проснулась и всё не смогла заснуть . Домой после обеда приехали и я обедом дочу накормила и на 40 минут прилегла ,а то очень тяжкое состояние было,всё таки сон очень важен, и наконец то заметила ,что недосып у меня нет энергии и сосёт желудок хотя между приёмами пиши час прошёл всего . Раньше просто не осознавать из-за чего жор приходил . Теперь одно отследила. Питание сегодня такое что осталось от поездки))) то и доедали. Шагов мало около 5000 нет энергии через силу не хочу идти потому что надо ,сегодня отдохну. Взвешалась после отдыха на весах та же цифра, что и перед поездкой,но это не точно так как был и завтрак и обед и только потом вспомнила про весы завтра утром будет видно точнее есть ли отвес или опять застой так как сняла кольца заметила ,что давить стали неудобно немного,думаю водичка опять задержалась так как по циклу овуляция . Гормоны хорошо замечать стала раньше не отслеживала ,а сейчас осознаю что с организмом происходит во время цикла.

Сегодня тоже насыщенный заключительный день моей поездки в Красноярск. Погуляли на предмостной площади. Походили по набережной Енисея. Сходили в экопарк Сады Мечты. Ну и в конце часовая экскурсия на "Экоходь".

В основном снимала видео ,чтобы показать либо видео нарезку сделать . Фото немного делала так как народу везде и кто-то посторонний в кадр попадает.

День сегодня по кафе в итоге калорий многовато как то ,но и шагов почти 17000 тысяч находила ноги гудят.

День насыщенный ноги чувствуют усталость. Питание составила и практически съела. По плану прогулка перед сном. С утра 12000 нашагала.

На весах ещё минус 0.200 г . По еде так как 4 часа была в электричке и всё внесла в обед шагов 9000 находила но воду пила нм ночь 5 дней буду без напольных весов только кухонные будет любопытно без взвешивания веса.только 30 августа узнаю ,что и как принесла поездка мини отдыха.

Помаленьку снижаются циферки минус 0.200 г . С утра сходила на маникюр в обед попробовала на сковороде лепёшку гриль приготовила вкусно сытно с кофе буду делать иногда . Рацион составила ,но думаю может быть ещё добавлю что нибудь хотя и так нормально. Планы собрать документы и вещи ну и всякие мелочи ну и весы кухонные с собой . Четыре дня отпуска по плану. Вот такие новости .

Мелкий дождь каплями крупными практически с утра то есть то нету,но в магазин успела сбегать намокла не сильно но ветер такой холодный осенний какой то. На весах минус 0.300 с прибавки от цикла ещё 0.700 нужно чтоб пойти на снижение. Сегодня перекус,а не обед много всего непонятного пробовала хлебцы какие-то витаминизированные с начинкой творожный сыр прованские травы похоже на вафлю с сырной начинкой вкус необычный доче не понравился мне нормально,но больше не куплю слишком много калорий. Вечером по плану шаги если опять дождь то не знаю вчера ходила под дождём не очень идти много обходить надо либо в резиновых сапогах в кроссовках не везде пройдешь, да ещё кое-где перекопано ремонт там вообще глиняная каша на дороге. Вроде все новости.

День какой то душный вроде пасмурно,но как то нет ветра и душно. Середина цикла такая лень обуяла ,как то ничего не хочется. Но кто если не я . Несмотря на то что ноет живот немного вечером по плану шаги . Вес стоит . Аппетита тоже нет ем по времени просто надо,а то если не поем боюсь ночью жор будет так что лучше через 4 часа кушать.

Писала утром оказывается не туда написала ,,

Сегодня обновила с утра ресницы и уже в обед нашагала половину нормы шагов. Вечером пойду дохаживать если погода даст ,а так всё нормально не смотря на цикл вес стоит не прибавилось только в первый день и всё замер пока ,но я иду дальше это всего лишь цифры . Вот питаться каждые 4 часа тоже почти получается. Мало овощей не хочется ,а хочется мяса и рыбы солёной форели либо сёмги . Мясо готовлю ,а вот до рыбы никак не могу найти чтобы понравилась. Вот такие дела.