Лидия
11.09.2024 07:20
Дневник питания за 10.09.2024
Школьница моя принесла вирус со школы нос и горло и головная боль
очень сложно в таком состоянии готовить .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 820 | 466 | 44 | 20 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты Ярче [KDV] |
32
|
165.4 | 3.3 | 10 | 15.6 |
| Итого | 432 | 317 | 9 | 11 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Грудинка Столичная [Омский Бекон] |
45
|
116.6 | 5.9 | 10.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 681 | 410 | 13 | 17 | 51 |
| Итого за день | 1933 | 1194 | 67 | 49 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светик_015
11.09.2024 07:28
Надежда
11.09.2024 07:33
Болеть всегда не очень) и тяжело, но что же делать. Скорейшего
выздоровления 🌺
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
Новые рецепты
