75.9
Господи, я её увидела😄..
Эту самую пятёрку...
Первая основная задача - 75кг.
Ещё 900г.
Ну и отчёт за 3дня 10/11/12(не буду ждать неделю😊)

Отчитываться буду за неделю)))
Сегодня меня посетил Жор. А всё потому, что плохо спала, не выспалась. Кошмары снились..
Какого то энергетического "мусора" 😄опять нахватала.. Бессознательное во сне всё выдавило кошмарчиком.
Мало спишь- много ешь. Это закон.
Посмотрела у девочек такой невысокий калораж.. А я, прям, обжора стала..
М.б. тоже снизить, а то совсем застой..
Наварила гороха) с горчичным маслом...Постное блюдо.
Просто захотелось. Калорийно то как...
И мне не сытно(потому что жор от недосыпания😃). А вроде растительный белок🙃460кк

Отчёт за неделю, за 7 дней.
Вес 8 марта 76.1
А сегодня о-о-о-ох😄)))
77.6
Ну, это ерунда..
Праздничный "отёк")).. Фигня, короче.

2марта.
Масленица 🤗..
Я честно сопротивлялась, но)) увы..
Блины с шампанским победили.
Блины от мамы+просекко от дочери=2693кк 843кк лишние.
Это многовато.
Это надо 10 дней подряд урезать по 85кк. Это минус одно яйцо 😄🙃..(для сравнения)
Тем не менее я свою десятку "отпахала", как смогла, набегами.

25/26/27/28 +1.03
Отчет по КБЖУ и физ.активности.

Отчёт за февраль.
За дни(25/26/27/28 )вечером выложу.
Ну, в принципе, очень даже неплохо.
...
1.03.25!
76.5(-1.7за февраль)
Средняя калорийность февраля 1852

Пройдено за февр. 242.7км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)8.6
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)8км
Вес 1.03.25 76.5/-1.7(1852)8.7
..
А если прибавить до 2000кк, то минус 1 кг в месяц вряд ли будет...
И ходить надо каждый божий день по 8км..
Ну так себе обмен веществ... вообще то..
Перейти на 2х разовое питание??!Вес лучше уходит. Проверено на себе.

Отчёт 23/24..
Ну, 23 пришлось отметить праздник)). Дочь меня выдернула из дома, нарушив все мои спокойные и трезвые планы на этот день.
Пришлось)) есть и пить.. Ну и считать, естественно, калории.
А на ночь глядя бежать шагать в парк 😆.. Видимо, коньяк ударил в голову))
Сегодня, как и полагается привесище. Прилично так залило меня.
Коридор калорий поднят. Километры нашаганы.

Отчёт 22.02.
Суббота день без ходьбы. За город к мамам ездили, потом с дочкой по магазинам.
Купила кучу кремов SPF..
Это единственное, чем я летом(и не только)пользуюсь в обязательном порядке..
Худеть пока больше мне не надо.. По соображениям здоровья. Хватит. Давно собиралась в поддержку. И надо было пару раз уже выходить из дефицита...
Так что, пока 1850-1900. А с 1 марта на 2000-2100..
Организм перманентно недополучает нужное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов...., что не должным образом может отразиться на иммунной системе.
Удержание тоже процесс не из лёгких. Всё тоже самое, контроль и дисциплина.
Так что так...

21.02 отчёт
Не получилось сегодня выполнить норму по шагам.
На обед был блин с шоколадным соусом 301кк.Очень даже сытно(яйцо 50г+творог мягкий обезжиренный 125г+ 30г муки+сахзам,ваниль, корица, разрыхлитель..соус хайнц шоколадный 25г).
Я за год дефицита готовить разучилась)! Пироги не помню когда пекла)))
На ужин курогрудка с кабачком, морковью, луком, шампиньонами.

Отчёт 20.02 Вес 76.4 Ура, он вернулся. На долго ли?)
Жор на меня нападает. И очень хочется кофе. 4 чашки, неет, чашищи, крепкого..
На ужин свинина с овощами(лук, морковь, чеснок, тыква, фасоль стр) на подсолнечном масле.

Нашагала почти 9км. Забыла включить шагомер, пройдя почти 3км.