Lyubov
01.02.2025 10:34
Отчёт за год! 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨 - 4...
Отчёт за год!
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
- 46.8кг
1.02.25!
78.2(-1.6 за январь)
Средняя калорийность января 1836
Пройдено за январь 250.7км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)
Прибавила 43кк в день.
8км в день ходьбы в среднем.
Ну)), имеем то, что имеем)).
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
- 46.8кг
1.02.25!
78.2(-1.6 за январь)
Средняя калорийность января 1836
Пройдено за январь 250.7км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)
Прибавила 43кк в день.
8км в день ходьбы в среднем.
Ну)), имеем то, что имеем)).
21
55
Ирина
01.02.2025 10:37
Отличный результат! Вы молодец, что продолжали всё это время идти
намеченным путем и достигли таких результатов!
Лазиз
01.02.2025 10:44
Добрый день! Впечатляет ваша системность и дисциплина — видно, что
работа ведётся планомерно, с чёткими цифрами и отслеживанием
прогресса. Снижение веса на 1.6 кг за январь, особенно на фоне
увеличения средней калорийности, говорит о грамотном балансе между
питанием и физической активностью. 250 км за месяц — это серьёзно!
8 км ежедневной ходьбы + постепенная адаптация организма к новому
режиму заслуживают уважения. Рад, что вы делитесь прогрессом — это
мотивирует и других. Продолжайте в том же духе, и к концу года
цифры на весах точно порадуют. Уверен, что ваша настойчивость
станет примером для многих!
Танюра
01.02.2025 10:44
Добрый день. Удивлена вашими результатами....
Сила воли железная и настойчивость невероятная!
Респект 👍👍👍👍👍💖
Вы не выкладываете рационы, как считаете калории?
Сила воли железная и настойчивость невероятная!
Респект 👍👍👍👍👍💖
Вы не выкладываете рационы, как считаете калории?
Елизавета
01.02.2025 10:56
Классно! 👍 Очень-очень хороший результат!!!! Буду ровняться на вас
😍
Татьяна Власова
01.02.2025 12:02
Любовь!!! Вы молодец, спасибо за ваш позитив, смотрю
ваши шаги и фоторационы, равняюсь на
вас!!! Идём дальше!
Lyubov
01.02.2025 12:38
Татьяна
Власова, в моём рационе), на мой взгляд😆 , не хватает гречки и
макарон..
Сложных углеводов(круп) ..
Я их вывела из рациона недавно.. Расхотелось.
Вот надо опять перекроить рацион.
Убрать часть яблок, конфетку и ещё чего-нито и внедрить 50 г крупы или хороших макарошек.. Всего то 175 КК..
А у Вас, Татьяна, отличное питание и физнагрузка оптимальная👍.
Можно даже добавить до 1650кк...(это на мой взгляд) ..
Так что мой пример для Вас не так уж и весом)))!
Сложных углеводов(круп) ..
Я их вывела из рациона недавно.. Расхотелось.
Вот надо опять перекроить рацион.
Убрать часть яблок, конфетку и ещё чего-нито и внедрить 50 г крупы или хороших макарошек.. Всего то 175 КК..
А у Вас, Татьяна, отличное питание и физнагрузка оптимальная👍.
Можно даже добавить до 1650кк...(это на мой взгляд) ..
Так что мой пример для Вас не так уж и весом)))!
Татьяна Сысуева
01.02.2025 12:54
Вы супер-молодец!!!
Татьяна Власова
01.02.2025 12:58
Lyubov,Дело в том , что мы все знаем уже
про то как худеть, я здесь на сайте больше для мотивации. Ну
это я про себя, Стала здесь общаться с людьми и появилось желание
чего-то достичь. Вот вы ходите 8 км, а я ходила 6. Теперь и я
хожу 8. Я ем крупу, тоже 
подаю
пример.
подаю
пример.
Lyubov
01.02.2025 13:06
Татьяна
Власова, да! Точно! Обмен энергиями. Опытом))) разным..
Ольга
01.02.2025 13:06
Вы супер! Мне даже страшно на такие цифры смотреть - 40 с лишним
кг! А Вы справились за год. Будьте здоровы и успешны!
Lyubov
01.02.2025 13:07
Татьяна
Сысуева, Спасибо 💗🤗🌷
Олеся
01.02.2025 13:57
Результат супер. И уже хорошая калорийность при которой можно сытно
поесть
Lyubov
01.02.2025 14:06
Татьяна
Сысуева, 🌷💗
Светик_015
01.02.2025 14:16
Вы молодец! У вас все получится! Вперед к мечте, а мы за
вами!
Ари
01.02.2025 14:21
Да, точно сказано - "высший пилотаж"! 👍
Здоровья Вам, силы, терпения и удачи!
❤💖
Здоровья Вам, силы, терпения и удачи!
❤💖
Татьяна Власова
01.02.2025 14:23
Lyubov,Иногда чтоб начать что-то делать,
нужно чтобы "припёрло", а до той поры, как будто не видишь
проблемы. Знаешь, что надо и ничего не делаешь.
Lyubov
01.02.2025 14:27
Светик_015, похудеть не так сложно, как
удержать...
Надо стараться))
Надо стараться))
Lyubov
01.02.2025 14:30
Татьяна
Власова, ох, не доводите, чтобы приперло...
😔
😔
Светик_015
01.02.2025 14:42
Lyubov,
Сложно и то и другое, особенно когда мимо сладенького пройти не
можешь
Татьяна Власова
01.02.2025 15:44
Lyubov,
Припирало уже. У меня было 98 кг и сахар зашкаливал. Это
было в 2018. Сходила в диабетцентр. Там как назначили
лекарств!!!! Я их разложила на неделю в
таблетницы , мне стало плохо от одного вида этих пилюль. Это
была отправная точка. Я тогда с 98 до 71 похудела и вылечилась по
сей день.
Lyubov
01.02.2025 17:01
Татьяна
Власова, умничка... Хороший выбор сделали... 😊👌
Lyubov
01.02.2025 17:02
Светик_015, дисциплина... Увы, по
другому никак...
Светик_015
01.02.2025 19:57
MaxLi - Юлия
01.02.2025 20:11
Lyubov, а
что это за приложение, какие функции?
Lyubov
01.02.2025 20:17
MaxLi -
Юлия, честно )), даже не знаю. Я только калории считаю, БЖУ. У
меня там много рецептов своих. И база большая продуктов.
Я не особо этим всём заморачиваюсь. Одна функция важна - подсчёт.
Я не особо этим всём заморачиваюсь. Одна функция важна - подсчёт.
Ольга
02.02.2025 12:46
Lyubov,
Люба, Вы опытная))), подскажете, может быть. У меня почему-то в
разделе "Энергетический баланс" не указывается вес. Пишут "
недостаточно данных". То есть, прогноз похудения есть, а
фактические цифры отсутствуют. Хотя я вношу новые данные регулярно.
Раньше всё было и вдруг пропало.
