Павел
31.08.2024 18:25
Дневник питания за 31.08.2024
Дела нормально!
Перешёл на этот сайт, и о чудо!!! Стал наедается, прям от души! Пока не знаю, хорошо это или плохо, но на предыдущих счётчиках колорий, прям голодал.
Я здесь новичок, могу отметить удобство заполнения дневника. Пока моло могу что сказать. Хотел спросить:
1) Как сохранять- переносить с одного дня на другой, дневник так, чтобы время приема пищи не корректировать? Подскажите.
2) Как считаете, интересно ваше мнение, счётчик правильный?
Спасибо тем кто ответит и тем кто просто почитает!
Перешёл на этот сайт, и о чудо!!! Стал наедается, прям от души! Пока не знаю, хорошо это или плохо, но на предыдущих счётчиках колорий, прям голодал.
Я здесь новичок, могу отметить удобство заполнения дневника. Пока моло могу что сказать. Хотел спросить:
1) Как сохранять- переносить с одного дня на другой, дневник так, чтобы время приема пищи не корректировать? Подскажите.
2) Как считаете, интересно ваше мнение, счётчик правильный?
Спасибо тем кто ответит и тем кто просто почитает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
90
|
108.9 | 15.1 | 3.2 | 4.8 |
| Подосиновик (Варка со сливом) |
100
|
20.2 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Итого | 1600 | 366 | 30 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Щи со свининой |
350
|
154 | 7 | 9.5 | 10.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Хлебцы-молодцы |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин] |
100
|
202 | 17.8 | 14.5 | 0 |
| Итого | 1337 | 695 | 36 | 44 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 245 | 159 | 4 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Подосиновик (Варка со сливом) |
150
|
30.2 | 4.7 | 0.7 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1325 | 344 | 25 | 6 | 45 |
| Итого за день | 4507 | 1565 | 97 | 66 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Маргарита
31.08.2024 18:40
Заходите в новый день, там будет кнопка "копия дневника". при
нажатии на нее предложит из какого дня копировать, нажимаете
"скопировать все продукты", у вас все скопируется точь в точь.
Можно отдельно приемы пищи копировать, например завтрак в обед и
тому подобное 
Павел
31.08.2024 18:55
Это понятно! Время Завтрака, Обеда, Ужина оно не сохраняется!?
Павел
31.08.2024 19:40
Спасибо за ваше внимание и ответы!
