Genia (осталось 20 кг)
17.11.2024 23:04
Дневник питания за 17.11.2024
День 90
Всем привет!
Сегодня как-то неважно себя чувствую, сводило мышцы весь день, болит голова, похоже опять мигрень одолеет, два раза пила обезболивающее пока не помогло((( скорее всего опять сон стал около 6 часов, отсюда все проблемы
Сегодня осталось пару дел долелать и постараюсь лечь раньше
Всем привет!
Сегодня как-то неважно себя чувствую, сводило мышцы весь день, болит голова, похоже опять мигрень одолеет, два раза пила обезболивающее пока не помогло((( скорее всего опять сон стал около 6 часов, отсюда все проблемы
Сегодня осталось пару дел долелать и постараюсь лечь раньше
Предзавтрак
Завтрак
Перекус
Ужин
Сегодняшняя активность
Всей семьёй ходили в кино, естественно на мультик. Очень
понравился....дети переживали на протяжении всего мультфильма и
даже расстроились, что рано закончился🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
47
|
21.2 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр эдем 30% |
40
|
116.4 | 12 | 7.6 | 0.2 |
| Шунка индейки 92% |
14
|
12.5 | 2.7 | 0.1 | 0.1 |
| Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб žitný |
40
|
94 | 2.6 | 2.8 | 18.8 |
| Шоколад сладкий |
64
|
352 | 1.9 | 21.8 | 36.9 |
| Итого | 326 | 804 | 35 | 48 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
60
|
174.6 | 6.9 | 7.8 | 17.9 |
| Итого | 60 | 174 | 6 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
| Итого | 60 | 330 | 1 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cottage syr 4,2 |
200
|
184 | 24 | 8.4 | 3 |
| Итого | 200 | 184 | 24 | 8 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3408
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3408 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4054 | 1493 | 68 | 85 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
ната М
18.11.2024 03:02
и мне чтоль перейти на шоколадки
Genia (осталось 20 кг)
18.11.2024 10:06
ната М,
иногда можно))) но переходить на них не стоит))
Лариса Лямина
18.11.2024 11:56
Добрый день, как называется мультфильм, внукам отправлю пусть
посмотрят. Спасибо.
Genia (осталось 20 кг)
18.11.2024 12:19
Лариса
Лямина, "200% Волк" 
Лариса Лямина
18.11.2024 16:47
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), отлично, отправлю дочери👍
