Прикреплен дневник питания
Калорийность - 213.3 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 150 г
Сахар-песок 80 г
Вода 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Шоколад горький 16 г
Желатин пищевой 8 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 300 г
Ванилин 2 г
Мед пчелиный 30 г
Сок вишнёвый 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сначала делаем бисквит - Яйца хорошо взбиваем с сахаром(3 ст. л. сахара), добавляем минералки, затем муку,разрыхлитель и (шоколад, растапливаем, даем остыть до теплого состояния), взбиваем всё хорошо. Выкладываем наше тесто пергаментную бумагу и на протвень, и выпекаем 20 минут .
ПОМНИТЕ - что бы бисквит после прослойки был таким же пышным и вкусным, ему надо дать постоять пару часов.
Делаем начинку -Подготавливаем желатин, как написано у вас на упаковке. В теплый желатин добавляем пол ст.л. сахара, добавляем мягкий творог, мед, ванилин, все хорошо перемешиваем.
Сок уварить немного с ст. л. сахара.
Верхушку коржа отрезать вдоль. Промазать половинку уваренным соком, оставшуюся, остывшую часть сока добавить в перемешанный творог с желатином, заново перемешать и выложить творог на смоченную соком половинку коржа, верхушку покрошить сверху.
Ставим в холодильник часа на 2-3, и наслаждаемся!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.3 кКал 12.67%
Белки 12.1 г 15.92%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 25.3 г 11.55%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.6%
b-car
0.6%
В1
3.1%
B2
11.2%
Холин
15.3%
B5
8.4%
B6
4.9%
B9
4.9%
B12
17.3%
C
1.2%
D
5.7%
E
2.8%
H
13%
вит.К
0.1%
PP
14.6%
Калий
5.1%
Ca
8.7%
Si
1.5%
Mg
4.3%
Na
3.6%
P
18%
Cl
4.3%
Fe
5.9%
I
2.9%
Co
26.6%
Mn
3.7%
Cu
6.1%
Mo
8.3%
Se
35.6%
F
0.9%
Cr
2.1%
Zn
3.9%
Калорийность - 187.7 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 130 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 120 г
Печень говяжья (Жарка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Печень очищаем и тщательно измельчаем в блендере. К данной массе добавляем яйца, молоко, соль и приправы. Все перемешиваем. Консистенция должна получиться как у жидкой сметаны.Выливаем полученную массу в емкость мультиварки, щ смазанную маслом. Выпекаем печеночное суфле в режиме «Выпечка» 40 минут. Готовое суфле оставляем остывать в мультиварке около десяти минут. Затем извлекаем его с помощью контейнера для пароварения.Печеночное суфле в мультиварке готово! Разрезаем его на небольшие кусочки, и подаем в теплом или же охлажденном виде. Это блюдо прекрасно гармонирует с различными салатами из овощей. В качестве гарнира к печеночному суфле можно отварить картофель или рис.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.7 кКал 11.15%
Белки 17.4 г 22.89%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 16.7 г 7.63%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
44
A
622%
b-car
14%
В1
16.9%
B2
89.3%
Холин
115%
B5
119%
B6
35.3%
B9
51%
B12
1621%
C
9%
D
13.6%
E
9.9%
H
168%
вит.К
2.3%
PP
63.3%
Калий
10.3%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
8.5%
Na
26%
P
43.9%
Cl
22.6%
Fe
36.4%
I
6.8%
Co
187%
Mn
37.4%
Cu
317%
Mo
137%
Se
70.5%
F
5%
Cr
53.8%
Zn
39.1%
 7 
 9
Сегодня я просто молодец, рейтинг 95 это круто, а еще вкусно и сытно Прикреплен дневник питания
есть как то не охота, вес встал, но это и понятно пмс замучал. злость, нервозность и боль во всем теле Прикреплен дневник питания
 1 
Прикреплен дневник питания
вот уже каторый раз вижу у людей принимают винаминные комплексы, вопрос а за чем? что так сложно набрать витамины в еде?
итог месяца 3,1 , не напрягаясь, и даже со срывом на праздники,осталось еще кг эток 27-30.
 4 
 6
Прикреплен дневник питания
как то под вечер я сегодня оголодала, так что пришлось добавлять и кефир и хлопья чтобы спать голодной не ложиться Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты