Дневник питания за 27.11.2024

Очередная попытка перейти на сыроедение. Остались кофе, протеин и соевый соус. Голода нет, силы есть. Посмотрим, что дальше)) Пока в поиске сыроедческого баланса.

Рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	260	249.6	3.9	1.3	54.6
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	190	440.8	9.9	0.6	96.9
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Капуста белокочанная	400	112	7.2	0.8	18.8
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Протеин	1	120	25	1	0
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Батат, картофель сладкий	250	150	5	0.1	33.3
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Розмарин, свежий	2	2.6	0.1	0.1	0.1
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1860	1864	76	33	306
Итого за день	1860	1864	76	33	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.