Надежда Бобровская
03.11.2024 15:09
Первый снег, - ты сказала...
Ты прекрасно сказала об этом..
ПЕРВЫЙ снег -это в этом году
Всю природу наполнил он светом
Обновил в ночном небе звезду.
Над тобою снежинки кружАтся
Всё окутано снегом вокруг,
На деревья, в сугробы ложатся,
Прикоснуться хотят твоих губ.
Нет прекрасней явленья природы
Всё покрытое в снег-пелену..
Только скоро наступят те роды,
Когда всё потечёт, ожидая весну.
Сегодня я по частям выставляю еду. Это обед. У нас сегодня первый снег пошёл и сразу растаял. 
Ты прекрасно сказала об этом..
ПЕРВЫЙ снег -это в этом году
Всю природу наполнил он светом
Обновил в ночном небе звезду.
Над тобою снежинки кружАтся
Всё окутано снегом вокруг,
На деревья, в сугробы ложатся,
Прикоснуться хотят твоих губ.
Нет прекрасней явленья природы
Всё покрытое в снег-пелену..
Только скоро наступят те роды,
Когда всё потечёт, ожидая весну.
Сегодня я по частям выставляю еду. Это обед. У нас сегодня первый снег пошёл и сразу растаял.
2
4
Надежда Бобровская
03.11.2024 12:21
Здравствуйте!! Мой перекус в 12ч .100 гр холодец и 100 гр томатный
домашний сок с мякотью. 
3
Надежда Бобровская
03.11.2024 11:40
Доброго дня всем!!Сегодня минусов нет. Болит спина разболелась
почка правая.Наелась укропа с бульоном и не заметила что там
в заморозке была петрушка .Теперь мучаюсь,но пройдет.Но вода
задержалась и пока наверно на долго учитывая ,что ещё песок идет
чистится.Хочу сегодня по раньше выставить свой рацион.У меня
сегодня завтрак сладенький. Пока много белка и жира я решила
вписать лакомство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
127
|
173.5 | 13.2 | 11.8 | 3.4 |
| Индейка на пару моя |
50
|
47.8 | 9.9 | 0.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| зефир в шоколаде |
32
|
128 | 0.6 | 3.5 | 23 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Укроп (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 404 | 759 | 39 | 41 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свиной мой |
100
|
59.3 | 7.6 | 2.9 | 0 |
| Сок из помидоров мой |
100
|
23.6 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 200 | 82 | 8 | 3 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки индейки с перловкой мои |
200
|
446.6 | 26 | 32 | 12.2 |
| Борщ со свининой мой |
300
|
94.5 | 6.9 | 4.2 | 6.6 |
| Итого | 500 | 541 | 32 | 36 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой мой |
300
|
94.5 | 6.9 | 4.2 | 6.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 141 | 7 | 4 | 16 |
| Итого за день | 2504 | 1525 | 88 | 85 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Надежда Бобровская
02.11.2024 15:39
Всем здравствуйте!!
Как много в жизни хочется сказать,
Как мало говорим на самом деле.
Мы так боимся душу раскрывать
И прячемся,как та улитка,в теле.
Как редко мы с друг другом говорим -
Торопимся,спешим всегда куда-то.
Порой не ведаем мы сами,что творим
И замолкаем снова виновато.
Как мало теплоты мы дарим тем,
Кому нужна порой она бывает.
Кому-то улыбнёмся,а затем
Проходим мимо,миг тот забывая.
Не лучше ль чаще в лица заглянуть
Чтобы увидеть,что в душе твориться.
Быть может,там внутри,есть что-нибудь,
Что может в жизни нашей пригодиться.
Быть может мы увидим там всё то,
Что в жизни нам порой казалось малым.
Что виделось когда-то уж давно,
Но только времени всегда нам не хватало.
Тогда быть может мы заговорим
И скажем то,что мы сказать хотели.
Но,а пока,как рыбы мы молчим
И прячем души вновь в уставшем теле.
Немного лирической нотки.Выставляю свой рацион за сегодня.Жиры улетели,белки не дошли,калорий мало,про углеводы мне без разницы. Еды 1 кг 155 гр.Сегодня вес тот же 144,4 кг.По вашим вчера советам добавила орехи и вот, что с жирами получилось.Не много фоток. Сегодня у меня 4 раза питание.
Как много в жизни хочется сказать,
Как мало говорим на самом деле.
Мы так боимся душу раскрывать
И прячемся,как та улитка,в теле.
Как редко мы с друг другом говорим -
Торопимся,спешим всегда куда-то.
Порой не ведаем мы сами,что творим
И замолкаем снова виновато.
Как мало теплоты мы дарим тем,
Кому нужна порой она бывает.
Кому-то улыбнёмся,а затем
Проходим мимо,миг тот забывая.
Не лучше ль чаще в лица заглянуть
Чтобы увидеть,что в душе твориться.
Быть может,там внутри,есть что-нибудь,
Что может в жизни нашей пригодиться.
Быть может мы увидим там всё то,
Что в жизни нам порой казалось малым.
Что виделось когда-то уж давно,
Но только времени всегда нам не хватало.
Тогда быть может мы заговорим
И скажем то,что мы сказать хотели.
Но,а пока,как рыбы мы молчим
И прячем души вновь в уставшем теле.
Немного лирической нотки.Выставляю свой рацион за сегодня.Жиры улетели,белки не дошли,калорий мало,про углеводы мне без разницы. Еды 1 кг 155 гр.Сегодня вес тот же 144,4 кг.По вашим вчера советам добавила орехи и вот, что с жирами получилось.Не много фоток. Сегодня у меня 4 раза питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка на пару моя |
75
|
71.6 | 14.8 | 0.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
86
|
126.1 | 10.5 | 9.1 | 0.6 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 30% жирности |
28
|
82 | 0.6 | 8.4 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 469 | 622 | 42 | 44 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури в лаваше |
83
|
195.7 | 15.4 | 7.4 | 16.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 183 | 198 | 15 | 7 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки индейки с перловкой мои |
200
|
446.6 | 26 | 32 | 12.2 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сок из помидоров мой |
150
|
35.4 | 1.7 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 410 | 489 | 28 | 32 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Итого | 93 | 91 | 5 | 5 | 5 |
| Итого за день | 2155 | 1402 | 91 | 89 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Надежда Бобровская
01.11.2024 18:54
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Разболелась спина
.Сегодня минус 100 гр.Кто скажет как сократить еду количество при
1550 ккал?Овощи не предлагать от них отекаю и многие не
ем.Магазинные продукты почти не ем.Всё фермерское домашнее.Мой
рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша молочная моя |
300
|
213 | 9.3 | 5.7 | 29.4 |
| Минтай (Варка) |
80
|
52.4 | 11.6 | 0.7 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 562 | 514 | 35 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури в лаваше |
100
|
235.8 | 18.5 | 8.9 | 19.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 200 | 238 | 18 | 8 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка на пару моя |
200
|
191 | 39.4 | 2.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сок из помидоров мой |
30
|
7.1 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 425 | 325 | 43 | 8 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гузки индейки запеченые с луком |
110
|
241.8 | 9.9 | 21.7 | 1.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 310 | 282 | 12 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиных ребрышках |
250
|
153.5 | 12.3 | 6 | 11.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
19
|
9.1 | 2.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 339 | 195 | 14 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2836 | 1556 | 123 | 72 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
112
Надежда Бобровская
31.10.2024 17:06
Всем здравствуйте!! Вчера поменяла диету с сбалансированной на
низкоуглеводную. Пока ещё толком не получилось набрать зеленые
полосочки. И калорий всё равно меньше,но я привыкну.Сегодня минус
500гр. Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
120
|
90.2 | 5.6 | 3.4 | 14.5 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Минтай (Варка) |
110
|
72.1 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Итого | 410 | 263 | 27 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Хачапури в лаваше |
100
|
235.8 | 18.5 | 8.9 | 19.5 |
| Итого | 300 | 241 | 18 | 8 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гузки индейки запеченые с луком |
220
|
483.6 | 19.8 | 43.3 | 3.3 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
25
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Итого | 295 | 681 | 27 | 44 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
90
|
65.3 | 1.7 | 0.4 | 13.8 |
| Котлеты из голов сазана |
50
|
65.1 | 7.5 | 3.4 | 1.3 |
| Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 160 | 137 | 9 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
45
|
66 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
20
|
9.2 | 2.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 115 | 98 | 7 | 5 | 5 |
| Итого за день | 2280 | 1422 | 91 | 72 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Надежда Бобровская
30.10.2024 16:26
Всем здравствуйте! Как я сегодня замучилась с дневником. Ну теперь
думаю на низкоуглеводной мне будет комфортнее. Мои фотки
рациона только до ужина .Потом только запись.Пособирала всё
что могла В кружке бульон на обед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Котлеты из голов сазана |
50
|
65.1 | 7.5 | 3.4 | 1.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
25
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 490 | 495 | 21 | 35 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
50
|
15 | 0.2 | 1 | 1.3 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 180 | 57 | 3 | 1 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
250
|
163.8 | 36.2 | 2 | 0 |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая |
18
|
16.3 | 0.3 | 1.1 | 1.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 698 | 290 | 44 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гузки индейки запеченые с луком |
120
|
263.8 | 10.8 | 23.6 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
25
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
200
|
110 | 1.8 | 1.1 | 22.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
15
|
9.6 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 444 | 416 | 14 | 25 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
148.5 | 14.7 | 3.3 | 14.1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 440 | 213 | 17 | 3 | 25 |
| Итого за день | 3252 | 1473 | 100 | 72 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда Бобровская
30.10.2024 12:55
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла
сбалансированную на низкоуглеводную и теперь все встало
на свои места. Чуть больше белка и чуть больше жиров а пустых для
меня углеводов совсем чуть чуть.ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА
УЧАСТИЕ.
14
67
Надежда Бобровская
30.10.2024 10:46
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но при этом уже
белки и жиры выбраны.Углеводов не нужно.Может что то кто то
посоветует съесть чтобы добрать ккал. У меня сегодня минус 200. Моя
талия стала стройнее на 14 см, а в груди минус 2 см и бедра
минус 1 см.Сестра вчера сказала,что у меня талия появилась.Ну и
Слава Богу.
2
143
Надежда Бобровская
29.10.2024 15:57
Всем здравствуйте!!! У меня сегодня минус 700 гр. Водичка
сошла теперь пойдет вес. Я так думаю.Сегодня рацион королевский по
всем параметрам не сошёлся. Не кидайтесь тапками все исправлю.Так
сегодня сложился день. Для тех кто говорит,что я не взвешиваю и ем
на глазок сегодня немного фоток с весами. Специально ничего не
округляла не ломала не резала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
90
|
131.9 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Свинина, сало |
48
|
359 | 2.4 | 38.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Итого | 417 | 820 | 28 | 75 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
102
|
158.5 | 10.3 | 7.3 | 12.1 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 218 | 208 | 10 | 12 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гузки индейки запеченые с луком |
300
|
659.4 | 27 | 59.1 | 4.5 |
| Салат из помидоров с зеленью без масла и майонеза |
150
|
37.1 | 1.8 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 450 | 696 | 28 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 45 | 70 | 5 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2130 | 1796 | 74 | 151 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
