Дневник питания за 24.10.2024

Сегодня все пошло не по плану…
Забыла обед в офисе, пришлось есть пирожки по дороги, на ходу 🤦‍♀️.
Как следствие перебор по углеводам

Вода, чай, кофе…

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1950	10	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	370	263	16	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок Печеный с Капустой [Александра]	100	223	5.5	8	33
Пирожок с Яблоком [Перекресток]	100	273	6.5	7.8	44.2
Итого	200	496	12	15	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей и смесью «Вок по-азиатски»	500	61.5	4.5	0.5	9
Салат «Хряпа»	150	53	2.3	0.2	10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	35	36.8	7.7	0.6	0.1
Итого	685	151	14	1	19
Итого за день	3205	920	43	31	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 24.10.2024 20:00

Очень мало кушаете.

ольга Ос 24.10.2024 20:16

Эна, Или не всё пишете)4

Лада 24.10.2024 23:05

Эна,
Да мне вроде хватает.
Голода не ощущается

Лада 24.10.2024 23:06

ольга Ос(156),
Все пишу

ольга Ос 25.10.2024 00:19

Лада, А потом найдут вас у палатки с шаурмой. С пакетом пирожков и сосисок в тесте. Что-то кричащей о конце света и всадниках апокалипсиса.
Не экспериментируйте над собой. Кушайте свою меру. Можете поверить тем кто уже экспериментировал. Хорошего из такого недоедания не получится ничего.

Перо единорога 25.10.2024 00:28

ольга Ос(156), согласна. Потом будет компенсация перееданием, неважно, как хорошо себя чувствуешь на низких калориях. Проходили, знаем. Но каждый хочет набить свои шишки, а жаль.