Давайте познакомимся

Здравствуйте уважаемые худеющие и следящие за своим здоровьем люди! Я здесь впервые.Просто сегодня рассчитывала калорийность и мне сайт предложил ввести свои данные и определить коридор калорийности и я с радостью согласилась.
Меня зовут Ирина и мне скоро 42 года и у меня большие проблемы в здоровье со спиной. Я лечу свой остеохондроз наверное уже лет так 7- 8 хороших.А тут недавно пришла на приём к невропатологу,а он мне прямо и сказал, что деванька так ты носишь на спине лишних 20 кг,о какой здоровой спине может идти речь.
Да,мой вес на данный момент 92 кг и очень хочется снизить вес до 70 кг больше не надо, так как сильная худоба мне не нравится ,я всегда была упитанной,но в меру.Тело мне моё очень нравится, жир распределяется равномерно везде и я дама с красивыми формами,но прекрасно понимаю все равно 92 кг это перебор при росте 167 см.
Взялась я за себя ещё в сентябре, тогда мой вес был 95 кг,но результат как то слабоват за 2 месяца- 3 кг,причём весы меня как бывает меня радуют и печалят, так как то хороший минус покажут,то большой плюс ,до 1 кг за 1 день.
Что я начала делать для похудения? Сначала убрала мучные все изделия, колбасные ,картофель, рис.Нет,это было не тяжело для меня,но мне стало казаться что все равно калорийность большая и организм скидывать вес не собирается. Потом уменьшила свои порции и убрала перекусы,стала строго питаться 3 раза в день, но и это особенно не помогло.Я немного в отчаянии.Может мне кто нибудь из вас сможет дать совет, что я делаю не правильно?Эти качели,то плюс,то минус очень меня печалят.