Марина ИМТ=25,6
26.11.2024 18:04
Дневник питания за 26.11.2024
26 ноября. Все чудесно. Вес уходит и не голодна. Чудо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
120
|
301.2 | 2.9 | 30 | 4.7 |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 307 | 3 | 30 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, говяжий бульон, консервированный, готовый к употреблению |
300
|
21 | 3.4 | 0.7 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.2 |
| Жир свиной топленый |
25
|
224 | 0 | 24.9 | 0 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Аджика |
100
|
59.3 | 1 | 3.7 | 5.8 |
| Итого | 755 | 724 | 27 | 40 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 415 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб белый |
45
|
119.3 | 4.1 | 1.4 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 675 | 352 | 8 | 16 | 40 |
| Итого за день | 3615 | 1463 | 40 | 87 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.11.2024 07:21
У вас жёсткий недобор белков, и вообще калорий 
Худеть стремительно очень опасно. Не превышайте рекомендованный
каллоаж 🙏
Егор
28.11.2024 07:33
Марина, постарайтесь белка хотяб 1г/кг кушать )
Марина ИМТ=25,6
28.11.2024 13:32
Егор,
Спасибо за совет. Как раз не было мяса. Сегодня закупилась
Марина ИМТ=25,6
28.11.2024 13:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Благодарю. Буду корректировать
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Лучшие рационы
