Марина ИМТ=24,8
09.12.2024 05:31
Дневник питания за 08.12.2024
Добрый вечер.
В Багдаде все спокойно, отдыхаем, смотрим фильмы.
Выздоравливаю, сегодня пятый день как приболела.
Лечение оказалось эффективным, так что вовремя стала принимать лекарства и витамины.
Вес пока радует, стабилен (хоть не растет и то хорошо), четвертый день один и тот же.
Сегодня дефицит калорий -189, при отсутствии тренировок
Кекс по рецепту Галины заходит на ура, нравится, хлеб не ем совсем, но иногда, что то отдаленно похожее все таки хочется, так что проблема решена.
Чувства голода нет и это здорово.
Всем удачи!
В Багдаде все спокойно, отдыхаем, смотрим фильмы.
Выздоравливаю, сегодня пятый день как приболела.
Лечение оказалось эффективным, так что вовремя стала принимать лекарства и витамины.
Вес пока радует, стабилен (хоть не растет и то хорошо), четвертый день один и тот же.
Сегодня дефицит калорий -189, при отсутствии тренировок
Кекс по рецепту Галины заходит на ура, нравится, хлеб не ем совсем, но иногда, что то отдаленно похожее все таки хочется, так что проблема решена.
Чувства голода нет и это здорово.
Всем удачи!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АРБИДОЛ по 1*4 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СИНУКОМБ от насморка и кашля 1*3 р/д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВЕТОМ по 0,5 ч.л 3 р/д через 60´ после еды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный, красный |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
130
|
269.1 | 3.3 | 26 | 5.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
| Витамин Е капсула 400мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С, аскорбиновая кислота |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хондроитин сульфат 1000мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 869 | 288 | 3 | 27 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина |
200
|
216.6 | 5.2 | 17.4 | 9.6 |
| Уха из Семги |
400
|
153.2 | 11.2 | 7.2 | 11.2 |
| По-флотски паутинка и свинина |Марина |
200
|
440.8 | 32 | 22.4 | 25 |
| Семечки Очищенные Жареные [Богучарские] |
30
|
180 | 6.7 | 16.9 | 1.1 |
| Итого | 830 | 990 | 55 | 63 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 700 | 67 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кекс с овсяными отрубями Emilko | Марина |
42
|
101.2 | 7.6 | 5 | 10.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 378 | 241 | 20 | 13 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3230 | 1615 | 79 | 105 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена
09.12.2024 05:50
Скорейшего вам выздоровления 🙂
Марина ИМТ=24,8
09.12.2024 06:44
Елена,
Спасибо Лена. Лекарства отменила, все хорошо.
Елена
09.12.2024 06:47
Новые рецепты
Паштет из куриной печени
167.6
15.5
10.5
2.9
16
Свиная корейка запечная в пряностях
284.8
26.1
18.8
0.8
5
Лапша с овощами в соевом соусе
159.6
8.7
2.8
24.9
0
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1264 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1379 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1418 кКал
Интересные блоги
