Рецепт Конфеты с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с орехами

Миндаль (Жарка) 30 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 10 г
Семена льна 8 г
Масло какао 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 751.3 ккал 1684 ккал 44.6% 5.9% 224 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 2% 673 г
Жиры 74.7 г 56 г 133.4% 17.8% 75 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 0.7% 1955 г
Пищевые волокна 8.8 г 20 г 44% 5.9% 227 г
Вода 2.7 г 2273 г 0.1% 84185 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 78.909 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.288 мг 1.5 мг 19.2% 2.6% 521 г
Витамин В2, рибофлавин 0.301 мг 1.8 мг 16.7% 2.2% 598 г
Витамин В4, холин 36.57 мг 500 мг 7.3% 1% 1367 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 1.1% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.239 мг 2 мг 12% 1.6% 837 г
Витамин В9, фолаты 30.091 мкг 400 мкг 7.5% 1% 1329 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.1% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.195 мг 15 мг 81.3% 10.8% 123 г
гамма Токоферол 2.418 мг ~
дельта Токоферол 0.042 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.2829 мг 20 мг 16.4% 2.2% 609 г
Ниацин 1.545 мг ~
Бетаин 0.376 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 452.82 мг 2500 мг 18.1% 2.4% 552 г
Кальций, Ca 134.12 мг 1000 мг 13.4% 1.8% 746 г
Магний, Mg 146.24 мг 400 мг 36.6% 4.9% 274 г
Натрий, Na 12.88 мг 1300 мг 1% 0.1% 10093 г
Сера, S 80.91 мг 1000 мг 8.1% 1.1% 1236 г
Фосфор, P 281.8 мг 800 мг 35.2% 4.7% 284 г
Хлор, Cl 17.73 мг 2300 мг 0.8% 0.1% 12972 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.725 мг 18 мг 15.1% 2% 661 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 16484 г
Марганец, Mn 1.5895 мг 2 мг 79.5% 10.6% 126 г
Медь, Cu 332.12 мкг 1000 мкг 33.2% 4.4% 301 г
Селен, Se 7.018 мкг 55 мкг 12.8% 1.7% 784 г
Фтор, F 41.36 мкг 4000 мкг 1% 0.1% 9671 г
Цинк, Zn 1.7942 мг 12 мг 15% 2% 669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.864 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.4 г ~
Валин 0.62 г ~
Гистидин* 0.299 г ~
Изолейцин 0.454 г ~
Лейцин 0.809 г ~
Лизин 0.364 г ~
Метионин 0.283 г ~
Метионин + Цистеин 0.314 г ~
Треонин 0.349 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.619 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.7 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.502 г ~
Аспарагиновая кислота 1.245 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.687 г ~
Глутаминовая кислота 2.614 г ~
Пролин 0.559 г ~
Серин 0.517 г ~
Тирозин 0.342 г ~
Цистеин 0.162 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 13.3%
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 13.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 5.455 мг ~
Стигмастерол 1.333 мг ~
бета Ситостерол 94.242 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 32.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.056 г ~
8:0 Каприловая 0.685 г ~
10:0 Каприновая 0.544 г ~
12:0 Лауриновая 4.337 г ~
14:0 Миристиновая 1.925 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.743 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 12.645 г ~
20:0 Арахиновая 0.309 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 31.381 г min 16.8 г 186.8% 24.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.442 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 30.922 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.074 г от 11.2 до 20.6 г 98.9% 13.2%
18:2 Линолевая (ud) 8.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.902 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с орехами составляет 751,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 751.3 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 74.7 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 8.8 г -%
Вода 2.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ

Конфеты с орехами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,2 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 12 %, витамином E - 81,3 %, витамином PP - 16,4 %, калием - 18,1 %, кальцием - 13,4 %, магнием - 36,6 %, фосфором - 35,2 %, железом - 15,1 %, марганцем - 79,5 %, медью - 33,2 %, селеном - 12,8 %, цинком - 15 %

Чем полезен Конфеты с орехами

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с орехами, калорийность 751,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы