Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
Сахар-песок | 50 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
Какао-порошок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.3% | 661 г |
Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.1% | 675 г |
Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.7% | 732 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 185.8 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8.6% | 484 г |
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 7.6% | 550 г |
Витамин В4, холин | 189.42 мг | 500 мг | 37.9% | 15.7% | 264 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 8.6% | 483 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3% | 1399 г |
Витамин В9, фолаты | 11.74 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 5.2% | 809 г |
Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 6.5% | 637 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 2% | 2052 г |
Витамин Н, биотин | 14.818 мкг | 50 мкг | 29.6% | 12.3% | 337 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3416 мг | 20 мг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 172.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.9% | 1451 г |
Кальций, Ca | 47.36 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2111 г |
Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3851 г |
Магний, Mg | 25.36 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1577 г |
Натрий, Na | 96.86 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.1% | 1342 г |
Сера, S | 141.95 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 9.1% | 458 г |
Хлор, Cl | 116.23 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1979 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.53 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.775 мг | 18 мг | 15.4% | 6.4% | 649 г |
Йод, I | 14.58 мкг | 150 мкг | 9.7% | 4% | 1029 г |
Кобальт, Co | 7.455 мкг | 10 мкг | 74.6% | 31% | 134 г |
Марганец, Mn | 0.2819 мг | 2 мг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
Медь, Cu | 226.49 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 9.4% | 442 г |
Молибден, Mo | 8.539 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.1% | 820 г |
Селен, Se | 23.812 мкг | 55 мкг | 43.3% | 18% | 231 г |
Фтор, F | 51.53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7762 г |
Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
Цинк, Zn | 1.1597 мг | 12 мг | 9.7% | 4% | 1035 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 407.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бисквит шоколадный составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 240.7 кКал | -% | |
Белки | 11.5 г | -% | |
Жиры | 8.3 г | -% | |
Углеводы | 29.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 50 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|