Рецепт Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290

Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) 50 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 120 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.4 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2121 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.7% 2714 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2% 6222 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 8.7% 1450 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.3% 2000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 4.3% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 1.5% 8654 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.9% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 4.9% 2571 г
Витамин В4, холин 10.6 мг 500 мг 2.1% 2.6% 4717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 6.2% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 4.4% 2899 г
Витамин В9, фолаты 5.803 мкг 400 мкг 1.5% 1.9% 6893 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 7.6% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.4% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 1.1% 11450 г
Витамин Н, биотин 2.673 мкг 50 мкг 5.3% 6.7% 1871 г
Витамин РР, НЭ 0.7525 мг 20 мг 3.8% 4.8% 2658 г
Макроэлементы
Калий, K 86.27 мг 2500 мг 3.5% 4.4% 2898 г
Кальций, Ca 54.25 мг 1000 мг 5.4% 6.8% 1843 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 3.7% 3428 г
Натрий, Na 21.92 мг 1300 мг 1.7% 2.1% 5931 г
Сера, S 25.27 мг 1000 мг 2.5% 3.1% 3957 г
Фосфор, P 56.6 мг 800 мг 7.1% 8.9% 1413 г
Хлор, Cl 50.05 мг 2300 мг 2.2% 2.8% 4595 г
Микроэлементы
Бор, B 40.2 мкг ~
Железо, Fe 0.541 мг 18 мг 3% 3.8% 3327 г
Йод, I 4.04 мкг 150 мкг 2.7% 3.4% 3713 г
Кобальт, Co 1.202 мкг 10 мкг 12% 15.1% 832 г
Марганец, Mn 0.0783 мг 2 мг 3.9% 4.9% 2554 г
Медь, Cu 44.97 мкг 1000 мкг 4.5% 5.7% 2224 г
Молибден, Mo 4.418 мкг 70 мкг 6.3% 7.9% 1584 г
Селен, Se 0.899 мкг 55 мкг 1.6% 2% 6118 г
Фтор, F 53.91 мкг 4000 мкг 1.3% 1.6% 7420 г
Хром, Cr 5.15 мкг 50 мкг 10.3% 13% 971 г
Цинк, Zn 0.2733 мг 12 мг 2.3% 2.9% 4391 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290 составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.4 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША КУКУРУЗНАЯ НА МОЛОКЕ 1,5 С МАСЛОМ, 290

Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12 %

Чем полезен Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290, калорийность 79,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы