Рецепт Сладкий хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сладкий хлеб
| Мед пчелиный | 84 г |
| Вода | 140 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягких сортов | 225 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сладкий хлеб".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 10.3% | 412 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.312 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 6053 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3408 мг | 20 мг | 6.7% | 2.9% | 1492 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.16 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3962 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 2.3% | 1830 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Натрий, Na | 24.3 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5350 г |
| Сера, S | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2883 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 3.3% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 2.8% | 1550 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 3% | 1425 г |
| Марганец, Mn | 0.2931 мг | 2 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Медь, Cu | 108.24 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.6% | 924 г |
| Молибден, Mo | 5.123 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.568 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2% | 2142 г |
| Фтор, F | 92.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4328 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3407 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкий хлеб составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 53.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 37.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛАДКИЙ ХЛЕБ
Сладкий хлеб богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 14,7 %
Чем полезен Сладкий хлеб
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Растительный напиток алоэ
- морковные котлеты
- Продукт белковый специализированный
- Протеиновый коктейль
- Шоколадные жиробомбы
- Протеиновой мороженое
- Печень куриная м
- Зразы картофельные с мясом
- салат
- Масса соевая протеиновая Фучжу
- ЭкстраКаль Эдванс
- Фучжу
- Кекс нутовый Яйцо с Брынзой
- Протеиновый батончик
- Томатный суп
- Кекс нутовый Паштет печеночный (2) с картоф
- Капуста тушеная.
- рассольник рис
- Кекс нутовый Картофель с луком
- сырники
- Шоколад горький RIOBA
- Кекс нутовый с яблоком
- Кекс нутовый с брынзой
- блинчики
- Газированныехрустящие вафли с орешками
- Творожный десерт
- Омлет с кабачками
- Томатная паста
- Запеканка творожная моя
- Крупа овсяная Ярмарка
- Борщ Домашний
- АЛТ ХЛЕБЦЫ
- ПРЯНИК ТУЛЬСК
- Каша овсяная Ярмарка
- Каша пшенная с тыквой
- Сливки 34%
- Овсяноблин
- Банановые оладьи
- Блины с творогом
- Сыр Королевский 45% (Польша)
- Томатная паста
- Горький шоколад с вишней и малиной
- Хлеб филипповский заварной
- Венский завтрак черничный бисквит
- Спред шоколадный
- Йогурт 3.5% жирности агрокомплекс
- кекс банановый
- Окорок свиной без кости охл.
- Кофе
- Свинина тушеная с красным перцем и томатной пастой
- Творог 0% кубанский молочник
- Творожок клубника-земляника
- Печень куриная " куриное царство"
- Зажарка для борща
- Каша геркулес
- Злаковый коктейль Сырный
- Йогурт персиковый
- Творог Bio Баланс мягкий с инулином Злаки и сушеные ягоды
- кабачки надин
- пшено
- тушеные баклажаны
- Fitness хлопья
- Котлеты из свинины
- оладьи на рисовой муке
- Смесь фруктово-ореховая
- Каша рисовая молочная 05.10
- голубцы
- Куриные котлеты
- котлеты из куриного филе
- Овсяное печенье
- Протеин
- Борщ с рулькой
- Овсяный торт, Краснодар, осень
- Омлет
- Салат "Здоровье" из морской капусты
- Бисквитный рулет с масляным кремом и арахисом
- Салат с морск. капустой и яйцом
- Яблоко
- Мандарин
- каша геркулесовая с изюмом и сметаной
- Салат с тунцом и овощами
- Судак жаренный
- Борщ с уткой
- Пряники Комсомольские заварные
- Баскет
- суп с чечевицей и фрикадельками
- Тарталетки вафельные
- Утка вареная
- капуста тушеная с фаршем
- Клафути с вишней
- Boudin кровяная колбаса
- Хохланд сыр творожный
- Капуста тушеная с говядиной
- Куриный паштет
- Манго-орехи-семечки
- Клубника-орехи-семечки
- Запеченные Цветная капуста морковь
- BH
- Питохайя
- Манго клубника
Метки: Как приготовить Сладкий хлеб, калорийность 234,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкий хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
