Рецепт Тостик бутерброды горячии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тостик бутерброды горячии

Не определен! 10 г
Колбаса полукопченая, таллинская 5 г
Сыр ларец классический 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тостик бутерброды горячии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.3 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 919 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 7.2% 760 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 15.3% 357 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 11.2 г 2273 г 0.5% 0.3% 20295 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 4.6% 1176 г
Ниацин 0.775 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.25 мг 2500 мг 2.7% 1.5% 3663 г
Кальций, Ca 6.5 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 15385 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.7% 8000 г
Натрий, Na 364.5 мг 1300 мг 28% 15.3% 357 г
Сера, S 42.75 мг 1000 мг 4.3% 2.3% 2339 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 2.4% 2254 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.475 мг 18 мг 2.6% 1.4% 3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тостик бутерброды горячии составляет 183,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.3 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тостик бутерброды горячии, калорийность 183,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тостик бутерброды горячии, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты