Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе растворимый, приготовленный на воде 175 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.8% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 7.4% 8000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.5% 12882 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 23.9% 2360 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 4% 15000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 13.6% 4091 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 8% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 13.1% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.524 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 26247 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 23.3% 2459 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.976 мкг 50 мкг 2% 11.4% 5123 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4074 мг 20 мг 2% 11.4% 4909 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.85 мг 2500 мг 2.6% 14.8% 3797 г
Кальций, Ca 36.5 мг 1000 мг 3.7% 21% 2740 г
Магний, Mg 6.69 мг 400 мг 1.7% 9.7% 5979 г
Натрий, Na 18.09 мг 1300 мг 1.4% 8% 7186 г
Сера, S 8.84 мг 1000 мг 0.9% 5.1% 11312 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 19.9% 2837 г
Хлор, Cl 33.54 мг 2300 мг 1.5% 8.5% 6857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.7% 31579 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 10.2% 5474 г
Кобальт, Co 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 13.6% 4098 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 3.4% 16000 г
Медь, Cu 11.48 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 8711 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 12.5% 4593 г
Олово, Sn 3.96 мкг ~
Селен, Se 0.681 мкг 55 мкг 1.2% 6.8% 8076 г
Стронций, Sr 5.18 мкг ~
Фтор, F 6.1 мкг 4000 мкг 0.2% 1.1% 65574 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 6.8% 8197 г
Цинк, Zn 0.1291 мг 12 мг 1.1% 6.3% 9295 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.227 г min 16.8 г 1.4% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.496 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты